非常識にトレーニングするか、同じトレーニングを続けるか

私たちのブランドの立ち上げにより新しいプレワークアウトインサニティバイオシナジーアンバサダーグラント・トスナー試すための特別なトレーニングを公開しました。あなたは猛烈にトレーニングしますか、それとも同じままですか? #MakeItHappen準備し始める腕立て伏せ - 50 / 40 / 30 / 20 / 10 DB ラテラルレイズ 3 x 10 (軽量)トライセップロープエクステンション...

このジェームズ・ボンド・スペクター・ワークアウトでダニエル・クレイグのように見える

この秋、007のようになりたいですか? ダニエル・クレイグへの複数のインタビューに基づいて、ダニエル・クレイグが最新のジェームズ・ボンド映画「スペクトラム」のために体を鍛えるために行ったトレーニングと食事の総合的な例をご紹介します。 ＃実現させる ダイエットトレーニングを始める前に、食事について話しましょう。 ダニエルのダイエット中の典型的な一日は次のとおりです。朝食: ポーチドエッグ2個と...

カースティ・アレンとのフットボールトレーニングセッション

今週は #GirlsFootballWeek なので、私たちの Kirsty Allen が、所属チーム Notts County で普段行っているトレーニング セッションの例を紹介してくれました。スモールサイド（3対3）のプレスドリル。セッションの焦点: • 押す距離、押すタイミング、押さないタイミング。 • 攻撃側からのパスの悪さ（遅い、バウンドするなど）、パスを受ける際の体勢の悪さ、タ...

独占レジー・イェーツ #6WeeksChallenge ワークアウト!

ActiVemanのアンバサダーであるReggie Yatesが最近参加した6週間で驚くべき変身。 #activeman アンバサダー @regyates の #6weektransformation をご覧ください。努力と @biosynergy の素晴らしい例です。#Repost @regyates with @repostapp。・・・まず第一に #nofilter 第二に BOSH!...

忙しいママのための簡単なワークアウト

母親になると、一日を通して他のいろいろなことが起こり、運動に割ける時間が制限されることがあります。しかし、 椅子だけを使って家の中で実行できる簡単な自重サーキットトレーニング。時間を節約しながらカロリーを消費する理想的な方法です。各エクササイズは20～25回繰り返して1回ずつ行う必要があります。サーキットを3回行い、その後燃料補給するアクティブな女性のエネルギー補給チェアディップチェアスクワ...