ワークアウトハブ

グラント・トスナーによるバックアタックワークアウト

今週の#WorkoutWednesdayでは、バイオシナジーのアンバサダーでパーソナルトレーナーのグラント・トスナー氏に背中のトレーニングについてお話を伺いました。今夜ジムに行く予定ですか？この素晴らしいルーチンをスプリットに取り入れて、燃えるような感覚を味わってください。ワークアウトの効果を最大限に高めるには、次のことを忘れずに取り入れてください。クレアチンプラス: 今週の製品をあなたのサ...

2015年6月10日

Mark Matthews Fitness による特別なサーキット ワークアウト |バイオシナジー

今週の #WorkoutWednesday では、バイオシナジー アンバサダーでありフィットネス競技者のマーク マシューズ氏にインタビューし、この夏に体を引き締めて体脂肪率を下げるための独占的な秘訣を教えてもらいました。 現在、多くのフィジーク アスリートが夏の競技用減量に着手しています (私もその 1 人です)。これに伴い、競技用有酸素運動という恐ろしい考えが浮かびます。フィット...

2015年6月3日

バイオシナジーアンバサダー、ローリー・ゴームリーの鋼鉄の脚への秘密のヒント

今週、私たちは、再びステージに立つ準備をしているバイオシナジー アンバサダーのローリー ゴームリーにインタビューしました。ローリーは、最小限の手間で最高の体型を手に入れるための秘訣を教えてくれました。ある賢人が私に、重いバーベルの下に潜り込んでレッグエクステンションを死ぬほど繰り返す人と、ステージに上がった瞬間にレッグエクステンションを死ぬほど繰り返す人の違いはすぐにわかる、と教えてくれまし...

2015年5月27日

ジェームズ・クラックネルの150kmワイルドランナーを生き抜く秘訣

プロスポーツから引退して以来、ジェームズ・クラックネルは数々の超耐久チャレンジに挑戦してきました。そして来月、ジェームズは80人の出場者の一人となるに参加するリヒタースフェルト ワイルドランナー。ワイルドランナーは、山、砂漠、リヒターズフェルト・タンスフロンティア公園を通る150kmを走る4日間のレースです。あらゆる持久力競技と同様に、準備が鍵となりますが、ロンドンマラソンで自己ベストを更新...

2015年5月21日

この夏、素晴らしい腹筋を作るための 5 つのエクササイズ

夏が急速に近づいてきており、ビーチに行くときには誰もが最高の体調でいたいと思うものです。腹筋は誰もが望むものですが、本当に鋼鉄の腹筋を手に入れるには、正しく腹筋を鍛えることが重要です。座るターゲット:上腹部担当者: 15-20床に横になり、膝を曲げて足を自分の方に引き寄せます。足の上に何かを置き、動きすぎないようにします。腕を胸に当て、上半身をまっすぐになるまで持ち上げます。ハンギングレッグ...

2015年5月20日
Build a chest of steel with these variations on the classic press up

クラシックなプレスアップのバリエーションを使って鋼鉄の胸を作りましょう

腕立て伏せは長い間、多くの人々の運動計画の重要な要素となってきました。腕立て伏せの素晴らしい点は、どこでも実行できることです。今日も例外ではないはずです。外に出て、これらの定番のバリエーションを試してみましょう。 1) ワイドグリッププッシュアップ対象部位：胸部。通常の腕立て伏せの姿勢から始めますが、手を肩より広く広げます。こうすると、上腕三頭筋と肩の負担が胸にかかります。 2) ナローグリ...

2015年5月13日