ワークアウトハブ

SUPER STACK Saturday - HIIT 用 ActiVeman 燃料

あなたが志すかどうか 次のブラッドリー・ウィギンスになりたい、あるいは単によりスリムな体型を手に入れたいなら、HIIT トレーニングがその答えになるかもしれません。最近の研究では、 自転車を短時間使用する高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、ゆっくりと長時間自転車に乗るのと同じ健康とフィットネスのメリットをもたらします。以下のワークアウトを試して、フィットネス レベルを高め、脂肪を燃...

2015年9月11日

トレーニングの強度を高める方法

この記事は、フィットネス モデル、PT、バイオシナジー アンバサダーの Lisa Wilkinson が執筆しました。 HIIT (高強度インターバルトレーニング) とは、運動の強度を一定に保ったまま、高強度から低強度に変化させるトレーニング法です。短時間で脂肪やカロリーをより多く燃焼させる、より効果的で人気の高いトレーニング法と考えられています。ほとんどの人にとって、そして私が HIIT ...

2015年9月9日

ケトルベルの使い方 |ケトルベルを使用する 5 つの理由

ケトルベルは、その多用途性、携帯性、効果の高さから、ジム機器の中でも最も人気のあるものの 1 つです。ケトルベルの使い方に関するビデオをご覧になった後は、ケトルベルを使用する 5 つの理由をご確認ください。 1. 「有酸素運動」と「筋力トレーニング」を組み合わせた2. 単調な反復運動をせずに機能的な筋力を強化3. 楽しくて多彩、決して飽きない4. コンパクトで持ち運び可能なデバイス5. 年齢...

2015年9月9日

#Workout Wednesday - フィービー・ロビンソン・ガルビンとの脚のワークアウト

FitProライブの直前に、バイオシナジーアンバサダーのフィービー・ロビンソン・ガルビンにインタビューしました。 #ワークアウト水曜日次にチャレンジしたいと思ったときは、この素晴らしい脚と臀部のトレーニングを試してみましょう。 ＃実現させる  1a バンド付き臀部ウォーキング 5～7m x4 1b BB エレベイテッド グルート ブリッジ x15 1c DB ステップアッ...

2015年7月8日

ステファン・カウフマンの壮大なトレーニングスプリット

今週は#ワークアウト水曜日私たちは追いついたスーパー7大使 ステファン カウフマン彼は私たちと4日間の厳しいトレーニングの成果を共有してくれました。主に複合運動で構成され、1 日に複数の筋肉群を攻撃するこの独自の分割法は、筋力と筋肉量の増大につながることが保証されています。 トレーニングに変化を加えたいなら、この#NextLevelプログラムを試してみましょう&...

2015年7月8日

ビンキー専用のトレーニング

LAへ出発する前に、活動的な女性アレクサンドラ「ビンキー」フェルステッドは、セレブリティ PT でバイオシナジー アンバサダーのタイロン ブレナンドとの一連のトレーニング セッションに参加しました。タイロンは、夏に向けて彼女の #Bfit をサポートするため、ビンキーの体を引き締め、夏に向けて準備を整えるための特別なトレーニング プログラムを考案しました。セッション1。 全身ウォームアッ...

2015年6月17日