バニラプロテインワッフル ピーナッツバターソース添え

バニラプロテインワッフルとピーナッツバターソース材料ワッフル2～3個分1スクープホエイベター - バニラギリシャヨーグルト50g中サイズの卵白2個中サイズの卵1個ベーキングパウダー小さじ1/2オートミール 30g作り方すべての材料を混ぜ、クリーム状の生地を作るために約 50 ml の水を加えます。ワッフル生地にフライライトを吹きかけて均等に詰め、約 2 分間焼きます。焼きすぎると軽くてふわふ...

プロテイン フラップジャック フロスティングとチョコレート ドリズル添え

    甘いものが好きな人にとって、このおいしいフロストフラップジャックは罪悪感のない理想的なおやつになります。材料フラップジャックベース:種抜きデーツ 8 個 + 水 大さじ 1オートミール 1/2カップ蜂蜜大さじ2杯アーモンドミルク大さじ2杯フロスティング： 1スクープバイオシナジーバニラホエイベター - 100%ホエイプロテインアイソレート低脂肪クリームチーズ 1/2カップ低脂肪ヨーグ...

サンシャインプロテインマフィン

リビー・ハンコックあなたの一日を明るくするちょっとした楽しみをお届けします。材料小さなカップケーキ12個中サイズの卵5個ターメリック小さじ2杯玉ねぎ 1/2個（みじん切り）お好みのコリアンダー/ハーブのみじん切り 1握りニンニク1片（みじん切り）ピーマンのみじん切り 1掴みブロッコリー1掴み（みじん切り）ほうれん草 1掴みS&P 1つまみベーキングパウダー小さじ1杯オプション：食感を...

スイカとイチゴのトレーニング後のスムージー

寒さに飽きて夏が待ち遠しいですか？これを試してみましょうトレーニング後スムージーを飲んで、あなたの生活に夏の雰囲気を加えましょう。材料1スクープホエイヘイスイカ種抜きスイカ1カップイチゴ1掴みミントの葉 3枚絞りたてのレモンジュース砕いた氷私をどうするかスイカのかけらをブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜます。イチゴ、レモン汁、ミントの葉を加えて滑らかになるまで混ぜます。すぐにお召し上がり...

チキンチャツネミートローフボール（12ボール）

リビー・アリス・フィットネスチキンチャツネミートローフボールをお届けします。材料- 調理済み鶏肉 400g（鶏肉を切り、グリルまたはオーブンで焼いて火が通るまで待ちます） - 大きな卵1個- オーガニックチャツネ 70g - 大きめに切ったピーマン1個- 亜麻仁大さじ2杯- 全粒マスタード大さじ1杯- 塩とコショウ少々私をどうするか1.オーブンを180度に予熱し、ベーキングペーパーを敷いたト...