起きて、おいしいパンケーキで一日を始めましょうローナ・ラング・エヴァンス。材料1スクープバニラホエイの方が良い中サイズの卵1個オートミール 30gギリシャヨーグルト30gグリーン＆ブラックのダークココアパウダー大さじ1杯水50ml私をどうするかすべての材料を混ぜます。大きめのフライパンにフライライトをスプレーし、中火で一度に3～4枚のパンケーキを片面2～3分ずつ焼きます。ホットチョコレート...
今週 は #BritishSandwichWeek。このクラブサンドイッチでベジタリアンになりましょう。伝統的なクラブサンドイッチに代わるベジタリアン向けのサンドイッチをお試しください。低脂肪で食物繊維が豊富です。材料グラナリーブレッド3枚たっぷり1握り 新鮮なレタス大根 1本1 皮をむいて粗くすりおろしたニンジン、レモン汁少々低脂肪フムスまたは低脂肪スプレッド（お好みで）2デザートスプーン...
このジャークチキンのトレーニング後の食事レシピをお試しください。
トレーニング後の適切な食事は、トレーニング計画を成功させるための基礎となります。トレーニングのストレスや、健康的でバランスのとれたトレーニングの目標の後に、体にエネルギーを補給します。トレーニング後食事はそれを実現するのに役立ちます。運動後に必要な重要なマクロ栄養素をすべて摂取でき、味もおいしいジャマイカ風ジャークチキンのレシピをお試しください。材料：鶏胸肉 225g角切りサツマイモ 225...
ジンジャーブレッドハウスへ旅行に来てくださいローナ・ラング・エヴァンスローナは罪悪感を感じさせない、おいしいジンジャーブレッド プロテイン ワッフルを作りました。材料ホエイベターバニラ1スクーププレーン低脂肪カッテージチーズ 60g中サイズの卵白1個中サイズの卵1個生姜粉末 小さじ1/2挽いたシナモン小さじ1/2ベーキングパウダー小さじ1/2オートミール 30g私をどうするか混ぜて、必要に応...
今週は#NationalCoffeeWeekです。私たちは、エネルギーを高め、回復を助け、引き締まった筋肉を作るのに役立つ、一日中いつでも楽しめる、おいしくて本当に簡単なレシピを作りました。材料エスプレッソ2ショットまたはコーヒー3/4カップアーモンドミルク 1カップ（またはお好みのミルク） 1スクープホエイベターチョコレート または私たちの真新しいホエイヘイコーヒー冷凍バナナ1本氷（お好み...
