レシピハブ

マグロのグリルステーキ

このおいしいマグロのグリルステーキのレシピでダイエットを続けましょう。味覚を刺激する素晴らしい方法です。 材料厚手のマグロステーキ1枚1/2 レモンの皮ローズマリーパセリ玉ねぎ 1個角切り赤ピーマン1 ニンニク（つぶしたもの）粗塩と黒コショウまたはグリル調味料調理用エキストラバージンオリーブオイル 私をどうするかローズマリーとパセリを刻み、レモンの皮と一緒にボウルに入れます。ニンニク、粗塩、...

2016年7月29日

時間とカロリーを節約するヘルシーなピザのレシピ

ピザは、私たちのお気に入りのいわゆる「チートフード」の 1 つと言えるでしょうが、必ずしもチートである必要はありません。バイオシナジーアンバサダー、プロチームGBスノーボーダーゲイリー・バートレット彼がそんな欲求を満たすためにこのレシピを教えてくれました。低脂肪で高タンパク質のこのピザは、調理に 15 分もかかりません。材料調理済みの鶏胸肉1枚（みじん切り） 1kcalスプレーまたはエキスト...

2016年7月14日

フラップジャック プロテイン パンケーキ

これらのおいしいタンパク質パックされたケーキは、一日の始まりに朝食として、または運動後回復を助けるために治療する。パンケーキ6〜8枚分材料オートミール 40g 1スクープバニラホエイの方が良い またはココナッツホエイヘイナッツの風味を加えるゴールデンシロップ 小さじ1杯（フラップジャック風味用）ベーキングパウダー小さじ1/2ギリシャヨーグルト30g 2週間穴卵私をどうするかベーキングパウダー...

2016年7月8日

ヘルシーなフィッシュアンドチップス

あ イギリス 多くの人に愛されるお気に入り。家でテレビを見ながらくつろいでいるときも、ビーチでコーンや新聞紙に載せて出されたフィッシュ＆チップスを食べているときも、私たちは皆、昔ながらのおいしいフィッシュ＆チップスが大好きです。今日は #NationalFishandChipsDay なので、この定番料理に少しヘルシーなアレンジを加えたものをご紹介します。カロリーはすべて 500 kcal ...

2016年6月3日

ダークチョコレートストロベリーパンケーキ

 起きて、おいしいパンケーキで一日を始めましょうローナ・ラング・エヴァンス。材料1スクープバニラホエイの方が良い中サイズの卵1個オートミール 30gギリシャヨーグルト30gグリーン＆ブラックのダークココアパウダー大さじ1杯水50ml私をどうするかすべての材料を混ぜます。大きめのフライパンにフライライトをスプレーし、中火で一度に3～4枚のパンケーキを片面2～3分ずつ焼きます。ホットチョコレート...

2016年5月12日

クラブサンドイッチをアレンジしてベジタリアンになろう

今週 は #BritishSandwichWeek。このクラブサンドイッチでベジタリアンになりましょう。伝統的なクラブサンドイッチに代わるベジタリアン向けのサンドイッチをお試しください。低脂肪で食物繊維が豊富です。材料グラナリーブレッド3枚たっぷり1握り 新鮮なレタス大根 1本1 皮をむいて粗くすりおろしたニンジン、レモン汁少々低脂肪フムスまたは低脂肪スプレッド（お好みで）2デザートスプーン...

2016年5月10日