bakingフラップジャック プロテイン パンケーキ
これらのおいしいタンパク質パックされたケーキは、一日の始まりに朝食として、または運動後回復を助けるために治療する。
パンケーキ6〜8枚分
材料
オートミール 40g
1スクープバニラホエイの方が良い またはココナッツホエイヘイナッツの風味を加える
ゴールデンシロップ 小さじ1杯（フラップジャック風味用）
ベーキングパウダー小さじ1/2
ギリシャヨーグルト30g
2週間
穴卵私をどうするか
ベーキングパウダー以外の材料をすべて混ぜ、オートミールが柔らかくなるように 10 分間放置します。40～50 ml の水を加えて、柔らかくし、粘り気を出します。ベーキングパウダーを混ぜます。
大きめのフライパンにフライライトをスプレーし、中火で一度に3～4枚のパンケーキを片面2～3分ずつ揚げます。
ローストしたヘーゼルナッツとダークチョコレートチップをトッピングすると、ヌテラのような味わいになります。お好みでカロリーゼロのパンケーキシロップをかけてください。
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