穀物不使用のブルーベリーパンケーキ

パンケーキの上にたっぷりのカシューバターを乗せれば完成です！最高ですトレーニング後または健康的な朝食として{makes 9 pancakes}材料溶いた卵4個オーガニックココナッツ粉 大さじ3杯大きめのバナナ1本（つぶしたもの）ブルーベリー 200gバニラビーンズペースト小さじ1杯またはバニラビーンズ1本（種を取り除いたもの）ベーキングパウダー小さじ1杯オイルスプレー塩、ひとつまみ付け合わせ...

生チョコレートブラウニー

自然食品の原料から作られたこの素晴らしいブラウニーは、まさに贅沢な味わいです。材料ロールドオートミール250g（必要に応じてグルテンフリー）、ブレンド種抜きメジュールソフトデーツ 500g生カカオパウダーまたはカカオパウダー25g純粋なバニラビーンズエキス 1⁄2 tsp砕いた海塩 1/4 tspダークチョコレートチップ 100g（乳製品アレルギーがない場合はミルクチョコレートチップでも可）...

抹茶スムージーブレックファストボウル

緑茶の自然の効能でエネルギーを補給できる、素早く健康的な朝食材料{serves 2}冷凍バナナ2本（1インチにスライス）抹茶パウダー小さじ2杯アガベシロップ 2 杯（オプション）熟したアボカド 1 個ほうれん草 2握りトッピングチャイシード小さじ2杯麻小さじ2杯バナナチップココナッツチップ、トーストブルーベリー準備時間– 5分冷凍時間 – 6～8時間バナナを1インチの厚さに切り、冷凍用バッグ...

食と私の関係から考えるレモンとローズマリーのチキン

簡単に作れて柑橘系の風味がたっぷり。パンフライしたジャージーロイヤルポテトと一緒にお召し上がりください。材料（1人分）鶏胸肉 4枚（骨付き皮付き高級品）ニンニク2個レモン（大）1個オリーブオイル大さじ2杯海塩と粗挽き黒コショウニンニク顆粒ローズマリー 2本準備時間 – 30 分、調理時間 – 40 分 (時間があれば 2 時間または一晩マリネすることもできます)オーブンを 350°F、ガスマ...

マグロのグリルステーキ

このおいしいマグロのグリルステーキのレシピでダイエットを続けましょう。味覚を刺激する素晴らしい方法です。 材料厚手のマグロステーキ1枚1/2 レモンの皮ローズマリーパセリ玉ねぎ 1個角切り赤ピーマン1 ニンニク（つぶしたもの）粗塩と黒コショウまたはグリル調味料調理用エキストラバージンオリーブオイル 私をどうするかローズマリーとパセリを刻み、レモンの皮と一緒にボウルに入れます。ニンニク、粗塩、...