フラップジャック プロテイン パンケーキ

これらのおいしいタンパク質パックされたケーキは、一日の始まりに朝食として、または運動後回復を助けるために治療する。パンケーキ6〜8枚分材料オートミール 40g 1スクープバニラホエイの方が良い またはココナッツホエイヘイナッツの風味を加えるゴールデンシロップ 小さじ1杯（フラップジャック風味用）ベーキングパウダー小さじ1/2ギリシャヨーグルト30g 2週間穴卵私をどうするかベーキングパウダー...

ヘルシーなフィッシュアンドチップス

あ イギリス 多くの人に愛されるお気に入り。家でテレビを見ながらくつろいでいるときも、ビーチでコーンや新聞紙に載せて出されたフィッシュ＆チップスを食べているときも、私たちは皆、昔ながらのおいしいフィッシュ＆チップスが大好きです。今日は #NationalFishandChipsDay なので、この定番料理に少しヘルシーなアレンジを加えたものをご紹介します。カロリーはすべて 500 kcal ...

ダークチョコレートストロベリーパンケーキ

 起きて、おいしいパンケーキで一日を始めましょうローナ・ラング・エヴァンス。材料1スクープバニラホエイの方が良い中サイズの卵1個オートミール 30gギリシャヨーグルト30gグリーン＆ブラックのダークココアパウダー大さじ1杯水50ml私をどうするかすべての材料を混ぜます。大きめのフライパンにフライライトをスプレーし、中火で一度に3～4枚のパンケーキを片面2～3分ずつ焼きます。ホットチョコレート...

クラブサンドイッチをアレンジしてベジタリアンになろう

今週 は #BritishSandwichWeek。このクラブサンドイッチでベジタリアンになりましょう。伝統的なクラブサンドイッチに代わるベジタリアン向けのサンドイッチをお試しください。低脂肪で食物繊維が豊富です。材料グラナリーブレッド3枚たっぷり1握り 新鮮なレタス大根 1本1 皮をむいて粗くすりおろしたニンジン、レモン汁少々低脂肪フムスまたは低脂肪スプレッド（お好みで）2デザートスプーン...

このジャークチキンのトレーニング後の食事レシピをお試しください。

トレーニング後の適切な食事は、トレーニング計画を成功させるための基礎となります。トレーニングのストレスや、健康的でバランスのとれたトレーニングの目標の後に、体にエネルギーを補給します。トレーニング後食事はそれを実現するのに役立ちます。運動後に必要な重要なマクロ栄養素をすべて摂取でき、味もおいしいジャマイカ風ジャークチキンのレシピをお試しください。材料：鶏胸肉 225g角切りサツマイモ 225...