broccoliこのジャークチキンのトレーニング後の食事レシピをお試しください。
トレーニング後の適切な食事は、トレーニング計画を成功させるための基礎となります。
トレーニングのストレスや、健康的でバランスのとれたトレーニングの目標の後に、体にエネルギーを補給します。
トレーニング後食事はそれを実現するのに役立ちます。
運動後に必要な重要なマクロ栄養素をすべて摂取でき、味もおいしいジャマイカ風ジャークチキンのレシピをお試しください。
材料：鶏胸肉 225g
角切りサツマイモ 225g
ブロッコリー 225g
オリーブオイル 小さじ2杯
ジャマイカのジャークシーズニング（お好みで）
方向:
中型のノンスティックフライパンを中火から強火にかけます。オリーブオイル、鶏肉、ジャーク調味料を加えます。必要に応じてかき混ぜ、鶏肉のすべての面を焼きます。
鶏肉を焼いている間に、角切りにしたサツマイモとブロッコリーの小房をボウルに入れます。湿らせたペーパータオルで覆い、電子レンジで 3 ～ 4 分加熱して蒸します。
電子レンジで野菜を蒸し終えたら、フライパンに加えます。かき混ぜて火を弱めます。鶏肉に火が通り、サツマイモがフォークで簡単に切れるくらい柔らかくなるまで調理します。
1人分
カロリー: 466
脂肪: 15g
炭水化物: 34g
食物繊維：9g
タンパク質: 50g
運動後のエネルギーブーストと回復をさらに高めるには、
BCAAのまたはバイオシナジーの 広範囲にわたる
エネルギーと回復範囲。
<div class="dynamic-checkout__content" id="dynamic-checkout-cart" data-shopify="dynamic-checkout-cart"> <shopify-accelerated-checkout-cart wallet-configs="[{"name":"shop_pay","wallet_params":{"shopId":86998679862,"merchantName":"Bio-Synergy","personalized":true}},{"name":"paypal","wallet_params":{"shopId":86998679862,"countryCode":"GB","merchantName":"Bio-Synergy","phoneRequired":true,"companyRequired":false,"shippingType":"shipping","shopifyPaymentsEnabled":true,"hasManagedSellingPlanState":false,"requiresBillingAgreement":false,"merchantId":"BX39SM5AURRZW","sdkUrl":"https://www.paypal.com/sdk/js?components=buttons\u0026commit=false\u0026currency=GBP\u0026locale=ja_JP\u0026client-id=AfUEYT7nO4BwZQERn9Vym5TbHAG08ptiKa9gm8OARBYgoqiAJIjllRjeIMI4g294KAH1JdTnkzubt1fr\u0026merchant-id=BX39SM5AURRZW\u0026intent=authorize"}}]" access-token="247581fa6a77d56781a1eae7565dc4a2" buyer-country="GB" buyer-locale="ja" buyer-currency="GBP" shop-id="86998679862" cart-id="f701e29fb4980a6d7f534373e2467c86" > <div class="wallet-button-wrapper"> <ul class='wallet-cart-grid wallet-cart-grid--skeleton' role="list" data-shopify-buttoncontainer="true"> <li data-testid='grid-cell' class='wallet-cart-button-container'><div class='wallet-cart-button wallet-cart-button__skeleton' role='button' disabled aria-hidden='true'> </div></li><li data-testid='grid-cell' class='wallet-cart-button-container'><div class='wallet-cart-button wallet-cart-button__skeleton' role='button' disabled aria-hidden='true'> </div></li> </ul> </div> </shopify-accelerated-checkout-cart> <small id="shopify-buyer-consent" class="hidden" aria-hidden="true" data-consent-type="subscription"> カート内のアイテムのうち1つ以上は定期購入または延期購入です。続行すると、%に同意したことになります。{cancellationPolicyLink}また、注文が履行されるか、許可された場合はキャンセルするまで、このページに記載されている価格、頻度、日付で私の支払い方法に請求することを許可します。 </small> </div>
