だから、私たちの多くは「理想の体」を夢見ています。アクションフィギュアのような腕と肩を望む男性であれ、非常に平らで引き締まったお腹とプレミアリーグのサッカーボール2個のようなお尻を望む女性であれ。確かにこれらは 2 つの極端な例ですが、それでも人々が目指す目標です。難しいのは、私たちの大多数が、電子レンジで調理した食事をしたり、エレベーターで階段を上ったり、家に帰って一晩中テレビを見たりとい...
#InternationalCoffeeDay コーヒーの利点について説明
コーヒーは私たちにとっていつも友達であり、エネルギーレベルが低いときに必要な活力を与えてくれます。しかし、この魔法の小さな豆は私たちの健康に他の利点ももたらします。 1. 記憶力を改善しアルツハイマー病のリスクを軽減するあ最近の研究1日に3～5杯のコーヒーを飲む人は アルツハイマー病を発症するリスクが、そうでない人よりも65％減少した。 2. 心臓の健康健康に真剣に取り組むなら、体内で最も重...
筋肉を鍛えたいならタンパク質ソースは必須です。みんなが鶏肉や七面鳥について話しているのを耳にしますが、鳥についてはしばらく置いておいて、海の幸のおすすめをいくつか見てみましょう。 1. マグロ缶詰でも新鮮なステーキでも、この魚は 1 食あたり 25g 以上と大量のタンパク質を供給します。用途も広く、さまざまな料理に加えることができます。 2. タコ赤身の白身肉の素晴らしい供給源。タコはフィ...
過去19年間、バイオシナジーオリンピック金メダリストを含む、さまざまな分野の世界トップクラスのコーチ、スポーツ科学者、アスリートの多くと協力してきました。ジェームズ・クラックネル。私たちは、ほぼ比類のない経験を活かして、あなたのフィットネス目標を達成するための 3 つの鍵をお伝えします。 1. 一生懸命働く勝利と成功が達成されるのは当然のことであるそれらによってジム、トラック、プール、フィー...
パワーリフターのルイーズ・シンナ・バーと一緒にスポーツを始める方法
新しいスポーツを始めるのは難しいかもしれませんが、社交的なグループを増やしたり、新しいスポーツ分野に情熱を見いだしたりするのに役立つ、非常にエキサイティングなこともあります。バイオシナジー大使ルイーズ・シナ・バーパワーリフティングを始めることでこのことに気づき、それ以来振り返ることはありませんでした。ルイーズは、彼女が選んだスポーツを始めるのに役立つ 3 つのヒントを提供しました。 1. 自...
