ワークアウトハブ

このサーキットは、強さとパワーの強化に重点を置いているため、ほとんどの接触スポーツや格闘技スポーツに最適です。このサーキットでは、筋力運動は、複合トレーニングシステムアプローチを使用して、爆発的なパワー運動を強化します。複合トレーニングは、抵抗運動とそれに続く対応するプライオメトリック運動で構成されるトレーニングです。このサーキットには、かなりの量の首の運動が含まれています。これは、(a...

2014年10月24日

ウェイトなしのキラーホーム胸部トレーニング

自宅でウエイトを使わずに胸を鍛えたいと思いませんか? この自宅でできる胸のトレーニングを試して、効果を実感してください。発展した胸の筋肉を鍛えることは、多くの初心者リフターにとっての第一目標です。とはいえ、ジム初心者全員がジムを利用できるわけではありません。ダンベルさえ持っていない人もいます。朗報です。コンディショニングの専門家 JC Santana が考案し、完全に腕立て伏...

2014年10月22日

Super7 7 分間のワークアウト

このサーキットは、脂肪を燃焼させながら引き締めるのに役立ちます。夏が終わったからといって、夏の間一生懸命努力したビーチボディを維持できないわけではありません。以下に挙げるエクササイズは、全体を通して非常に高い強度を保ちながら、それぞれ 30 秒ずつ連続して素早く実行する必要があります。 1. ジャンピングジャック2. ウォールシット3. 腕立て伏せ4. 腹筋運動5. 椅子を使ったステップアッ...

2014年10月8日

バイオシナジーマーケティングエグゼクティブニールフィドラーによる胸部と上腕三頭筋のトレーニング

私はイングランド北西部からロンドンに引っ越してきたばかりです。かなり慌ただしい引っ越しの後、運動するモチベーションが上がらず、新しいジムを探すことさえも困難になっていました。しかし、（自分自身で）かなり強いプレッシャーを感じたので、ジムに通い始めました。私は何時間もジムに居たくないので、トレーニングの多くはかなり短くシンプルにしています。ということで、月曜日に脚のトレーニングをかなりひどかっ...

2014年10月2日

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