ユーロ 2016 – トーナメント フットボール中に回復を最大限に高める方法 ゼロ テン パフォーマンスのパフォーマンス ディレクター、マット バートン氏

トーナメント フットボールの最大の課題の 1 つは、疲労レベルを管理し、試合間の適切な回復を行うことです。試合間の間隔は、わずか 4 日ということもあります。この難問に加えて、国内の長いシーズンで多くの選手がすでに疲労状態にあるという事実を考えると、トーナメント フットボールが必ずしも計画どおりに進まない理由がわかります。イングランドのグループ戦は11日に行われる。番目（ロシア）、16番目（...

遺伝はジムの結果に影響しますか? ルーク・テウマ著 パーソナルトレーナー兼リーンウィズルークマネージングディレクター

よく耳にする話ですが、遺伝のせいで見た目が優れていると考える人もいますが、一方で、遺伝のせいで目標を達成するのが難しいと感じる人もいます。でも、遺伝は本当に違いをもたらすのでしょうか?答えはイエスです。遺伝は目標を達成する容易さに大きく影響しますが、不可能にはなりません。遺伝は​​私たちのはるか前の世代から受け継がれ、私たちが制御できないため、私たちが持っているものを使って取り組む必要があり...

アボカドペストソース

今週見逃した方のために、いくつかのステップをハイライトしました砂糖の摂取量を減らすその一つは、自分でソースを作ることでした。リンクアップリビー・アリス・フィットネスアボカドペストソースをお届けします。必要なもの- 熟したアボカド 2個- 新鮮なバジル 3/4 カップ- レモン汁1個- ニンニクのみじん切り小さじ2杯- 塩とコショウ 少々私をどうするか1.ブレンダーにバジル、レモン汁、ニンニク...

MMA のためのストレングスとコンディショニング

によるBSc 優等学位 シド・アトキンソンそしてBSc Hons オースティン洪水ファイト キャンプ中、アスリートは技術トレーニングの頻度、期間、強度を大幅に増やします。筋力トレーニングとコンディショニングのコーチとして、疲労を効果的に管理し、アスリートが試合に向けて「ピーク」に達するように、プログラムを調整する必要があります。これには、モニタリングとテスト、適切な量/強度の操作、ファイト ...

バナナプロテインパンケーキ

#NationalBreakfastWeekを記念して、私たちはLibby Hancockと協力し、リビー・アリス・フィットネスタンパク質たっぷりの素晴らしいパンケーキをお届けします。簡単に作れて風味豊かなこの料理は、一日の始まりに最適です。材料バナナ1本卵2個ココナッツオイル小さじ1杯パレオプロテイン1スクープ砕いたナッツ小さじ1杯（オプション）私をどうするかボウルにバナナを入れて潰す卵を...