カーティス・スティーブンスの私のストーリー

子供の頃も学校でもいつも痩せていた私は、ジェットコースターのエンジニアという新しい仕事を始めたことをきっかけに体重を増やし、強くなろうと努力し始めました。強くなれば仕事で有利になることを知っていたからです。仕事を始める頃には、少なくとも週に3回はジムに通っていました。最初は何をしているのか分かりませんでしたが、より健康で体調を整えることのメリットを感じていました。多くのリサーチが必要で、トレ...

2016年7月29日

イングランド陸上競技代表コーチ ハリー・キング ディップハイプ CS によるトレーニング プロトコルとアスリートの信頼構築

1. パラリンピックのような大きなイベントの数週間前にアスリートが行う土壇場でのトレーニング方法はありますか?主要な試合や長期目標に向けたトレーニングの最後の「レース準備」段階では、精神面と身体面の両方のコンディションを自然なピークにまで高めることが含まれます。ジムでのトレーニングは、速筋繊維の活性化/動員による動作のパワーとスピードに重点を置いています。これは、コントラスト/複合トレーニン...

2016年7月13日

ユーロ 2016 – トーナメント フットボール中に回復を最大限に高める方法 ゼロ テン パフォーマンスのパフォーマンス ディレクター、マット バートン氏

トーナメント フットボールの最大の課題の 1 つは、疲労レベルを管理し、試合間の適切な回復を行うことです。試合間の間隔は、わずか 4 日ということもあります。この難問に加えて、国内の長いシーズンで多くの選手がすでに疲労状態にあるという事実を考えると、トーナメント フットボールが必ずしも計画どおりに進まない理由がわかります。イングランドのグループ戦は11日に行われる。番目（ロシア）、16番目（...

2016年6月21日

遺伝はジムの結果に影響しますか? ルーク・テウマ著 パーソナルトレーナー兼リーンウィズルークマネージングディレクター

よく耳にする話ですが、遺伝のせいで見た目が優れていると考える人もいますが、一方で、遺伝のせいで目標を達成するのが難しいと感じる人もいます。でも、遺伝は本当に違いをもたらすのでしょうか?答えはイエスです。遺伝は目標を達成する容易さに大きく影響しますが、不可能にはなりません。遺伝は​​私たちのはるか前の世代から受け継がれ、私たちが制御できないため、私たちが持っているものを使って取り組む必要があり...

2016年4月5日

アボカドペストソース

今週見逃した方のために、いくつかのステップをハイライトしました砂糖の摂取量を減らすその一つは、自分でソースを作ることでした。リンクアップリビー・アリス・フィットネスアボカドペストソースをお届けします。必要なもの- 熟したアボカド 2個- 新鮮なバジル 3/4 カップ- レモン汁1個- ニンニクのみじん切り小さじ2杯- 塩とコショウ 少々私をどうするか1.ブレンダーにバジル、レモン汁、ニンニク...

2016年2月19日

MMA のためのストレングスとコンディショニング

によるBSc 優等学位 シド・アトキンソンそしてBSc Hons オースティン洪水ファイト キャンプ中、アスリートは技術トレーニングの頻度、期間、強度を大幅に増やします。筋力トレーニングとコンディショニングのコーチとして、疲労を効果的に管理し、アスリートが試合に向けて「ピーク」に達するように、プログラムを調整する必要があります。これには、モニタリングとテスト、適切な量/強度の操作、ファイト ...

2016年2月3日