BSc Honsに追いついたジェームズ・ラザフォードちょっとした都会の休暇中に健康とフィットネスの計画を確実に順調に進めるために何ができるかを調べます。前に：長時間のウォーキングや観光のストレスに耐えられるよう、神経系を効果的に機能させ、最適なエネルギーを生み出す代謝を行うには、ビタミン B の摂取が不可欠です。ビタミン B の優れた供給源には、赤身の肉、鶏肉、果物、野菜 (特に緑の葉野菜)...
トーンたるんだ腕 リサ・ウィルキンソン著 LWFITT フィットネス プレゼンター。バイオシナジーアンバサダー
たるんだ腕を引き締める方法 リサ・ウィルキンソン著 LWFITT フィットネスプレゼンター＆バイオシナジーアンバサダー特に夏に向けて、引き締まったセクシーな腕と肩を手に入れたいと思いませんか？ビンゴウィングを引き締めるにはどうしたらいいかとよく聞かれます。不要な腕の脂肪を取り除き、これらのエクササイズの助けを借りて、なめらかな筋肉を引き締めるのに役立つ、これらの 10 種類のエクササイズを試...
運動するとどのようにして気分や見た目が 10 歳も若返るのか ?
によるアレックス・マクドナルド誰も自分が年老いていると感じたり、実際より老けて見られたりしたくはありません...では、運動をすると、どのように気分も見た目も若返るのでしょうか?それは私たちの体、筋肉、エネルギーレベルに具体的にどのような影響を与えるのでしょうか?運動をすると、見た目も気分も若返ります。運動をすると、エンドルフィン、ドーパミン、セロトニンという 3 つのホルモンが体内で分泌され...
1. 計画を立てる。自分自身に目標やターゲットを設定しないと、諦めてしまう可能性が高くなります。 8 週間の期間にわたって計画を立て、興味を持ち続け、トレーニングを楽しめるように変更してください。 2. 日記をつけましょう。これは実際に進歩を確認するための最良の方法です。自分がどこから来たのか、今どこにいるのかを確認することで、前進し続けるために必要なモチベーションが得られます。 3. 大き...
最近のニュースでは、多くの市販のコーヒーにティースプーン25杯分もの砂糖が含まれていることが報じられており、健康を維持するために全体的な摂取量を減らそうとしている人は多くいます。 1. 加工食品の購入をやめる新鮮で、あらかじめ包装されていない食品を選ぶようにしてください。残念ながら、私たちが最も好きな食品よりも、控えるべき食品の方が多くあります。しかし、食べ過ぎると健康を害する可能性がありま...
