フィットネスのヒント

Bio-Synergy

ジムで浮遊感を感じますか？マシンからマシンへ。ジムで何時間も過ごして生産的だと思っていても、実際には貴重な数分、さらには数時間を無駄にしているだけではないでしょうか。パーソナルトレーナーとして、私はジムやスタジオで多くの時間を過ごしており、毎日ジムで人々が動作を繰り返すのを目にしています。結果が出ることを期待するだけでジムの中にいる。残念ながら、そうではありません。実際には、筋肉が燃え...

2016年6月14日

シティブレイクで健康を維持

BSc Honsに追いついたジェームズ・ラザフォードちょっとした都会の休暇中に健康とフィットネスの計画を確実に順調に進めるために何ができるかを調べます。前に：長時間のウォーキングや観光のストレスに耐えられるよう、神経系を効果的に機能させ、最適なエネルギーを生み出す代謝を行うには、ビタミン B の摂取が不可欠です。ビタミン B の優れた供給源には、赤身の肉、鶏肉、果物、野菜 (特に緑の葉野菜)...

2016年5月17日

トーンたるんだ腕リサ・ウィルキンソン著 LWFITT フィットネスプレゼンター。バイオシナジーアンバサダー

たるんだ腕を引き締める方法リサ・ウィルキンソン著 LWFITT フィットネスプレゼンター＆バイオシナジーアンバサダー特に夏に向けて、引き締まったセクシーな腕と肩を手に入れたいと思いませんか？ビンゴウィングを引き締めるにはどうしたらいいかとよく聞かれます。不要な腕の脂肪を取り除き、これらのエクササイズの助けを借りて、なめらかな筋肉を引き締めるのに役立つ、これらの 10 種類のエクササイズを試...

2016年4月6日

運動するとどのようにして気分や見た目が 10 歳も若返るのか ?

によるアレックス・マクドナルド誰も自分が年老いていると感じたり、実際より老けて見られたりしたくはありません...では、運動をすると、どのように気分も見た目も若返るのでしょうか?それは私たちの体、筋肉、エネルギーレベルに具体的にどのような影響を与えるのでしょうか?運動をすると、見た目も気分も若返ります。運動をすると、エンドルフィン、ドーパミン、セロトニンという 3 つのホルモンが体内で分泌され...

2016年3月3日

順調に進むためのトレーニングのヒント

1. 計画を立てる。自分自身に目標やターゲットを設定しないと、諦めてしまう可能性が高くなります。 8 週間の期間にわたって計画を立て、興味を持ち続け、トレーニングを楽しめるように変更してください。 2. 日記をつけましょう。これは実際に進歩を確認するための最良の方法です。自分がどこから来たのか、今どこにいるのかを確認することで、前進し続けるために必要なモチベーションが得られます。 3. 大き...

2016年2月23日

砂糖の摂取量を減らすための簡単なガイド

最近のニュースでは、多くの市販のコーヒーにティースプーン25杯分もの砂糖が含まれていることが報じられており、健康を維持するために全体的な摂取量を減らそうとしている人は多くいます。 1. 加工食品の購入をやめる新鮮で、あらかじめ包装されていない食品を選ぶようにしてください。残念ながら、私たちが最も好きな食品よりも、控えるべき食品の方が多くあります。しかし、食べ過ぎると健康を害する可能性がありま...

2016年2月18日

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