このジェームズ・ボンド・スペクター・ワークアウトでダニエル・クレイグのように見える
この秋、007のようになりたいですか? ダニエル・クレイグへの複数のインタビューに基づいて、ダニエル・クレイグが最新のジェームズ・ボンド映画「スペクトラム」のために体を鍛えるために行ったトレーニングと食事の総合的な例をご紹介します。 ＃実現させる ダイエットトレーニングを始める前に、食事について話しましょう。 ダニエルのダイエット中の典型的な一日は次のとおりです。朝食: ポーチドエッグ2個と...
今週は #GirlsFootballWeek なので、私たちの Kirsty Allen が、所属チーム Notts County で普段行っているトレーニング セッションの例を紹介してくれました。スモールサイド（3対3）のプレスドリル。セッションの焦点: • 押す距離、押すタイミング、押さないタイミング。 • 攻撃側からのパスの悪さ（遅い、バウンドするなど）、パスを受ける際の体勢の悪さ、タ...
独占レジー・イェーツ #6WeeksChallenge ワークアウト!
ActiVemanのアンバサダーであるReggie Yatesが最近参加した6週間で驚くべき変身。 #activeman アンバサダー @regyates の #6weektransformation をご覧ください。努力と @biosynergy の素晴らしい例です。#Repost @regyates with @repostapp。・・・まず第一に #nofilter 第二に BOSH!...
母親になると、一日を通して他のいろいろなことが起こり、運動に割ける時間が制限されることがあります。しかし、 椅子だけを使って家の中で実行できる簡単な自重サーキットトレーニング。時間を節約しながらカロリーを消費する理想的な方法です。各エクササイズは20～25回繰り返して1回ずつ行う必要があります。サーキットを3回行い、その後燃料補給するアクティブな女性のエネルギー補給チェアディップチェアスクワ...
#SuperStackSaturday - アクティブな女性のトーンアップワークアウト
私たちは皆、引き締まったセクシーな体型を望んでいますが、それを手に入れるには大変な努力が必要です。多くの女性は、ウェイトリフティングをすると「筋肉がつく」と考えます。しかし、これは真実ではありません。実際には、体の筋肉が多ければ多いほど、休んでいるときに体が燃焼するカロリーが多くなります。この素晴らしい結果を試して鏡で見てみましょう脂肪燃焼サーキット。アクティブウーマン アンバサダー自身が使...
#SuperStackSaturday - 素晴らしい脂肪燃焼ワークアウト!
ビーチシーズンはもう終わりかもしれませんが、1 年 365 日、素晴らしい腹筋を維持するには、献身と継続が必要です。すでに引き締まった体型を保っている場合でも、この記事の残りの部分を読むことで役に立つでしょう。腹筋はキッチンで作られますが、キッチンがなければ、ジムで一生懸命に鍛える必要があります。以下は、体についた脂肪を泣き叫ばせるトレーニングです。各エクササイズを 45 秒間行い、15 秒...
