Bio Synergy のトレーニング プランと食事のアドバイスでマラソンの準備をしましょう
マラソンを走ることを決意したのですね。人類が知る最も過酷な肉体的試練の一つに挑むことを祝福します。しかし、来年のロンドンマラソンのスタートラインに立って、真剣に取り組まなければ 26.2 マイルのコースを完走できるとは期待できません。しかし、挑戦を恐れる必要はありません。Bio Synergy のマラソンと持久力トレーニング ガイドに従って挑戦してください。この 12 週間のマラソン トレー...
自宅でウエイトを使わずに胸を鍛えたいと思いませんか? この自宅でできる胸のトレーニングを試して、効果を実感してください。発展した 胸の筋肉を鍛えることは、多くの初心者リフターにとっての第一目標です。とはいえ、ジム初心者の誰もがジムを利用できるわけではありません。ダンベルさえ持っていないという人も多いでしょう。朗報です。コンディショニングの専門家 JC Santana が考案し、完全に腕立て...
バイオシナジーアンバサダー兼パーソナルトレーナーのアレックス・マクドナルドによる15分間のワークアウト
この素晴らしい 15 分間のコア ワークアウトには器具は必要ありません。 パワーニー- 右足と左足×30秒パワー ニーは、腹斜筋と臀筋を強化する、人気のカーディオ キックボクシング エクササイズで、体幹を鍛えるのに最適です。クマの散歩× 30秒ベアウォーキングは全身を動かし、筋力の強化に役立ちます登山家× 30秒マウンテンクライマーは、プランクの姿勢から始めて体幹を鍛える全身運動で、肩で上半...
15 分間の言い訳なし、器具なし、全身トレーニング By LWFITT
バイオシナジー アンバサダー兼フィットネス プレゼンターのリサ ウィルキンソンによる 15 分間の素晴らしい全身ワークアウトで、朝を元気にスタートしましょう。 FITT IN 15 LWFITTによる言い訳も器具もいらない、15分間の全身ワークアウト!! #makeithappen準備し始めるまずは3～5分間軽くジョギングしてウォーミングアップしましょう。 （各エクササイズを30秒間行い、そ...
私が指導した成功したアスリートは皆、移動中に体の動きを制御し、高速で方向転換する能力を習得しています。私は常にこれをトレーニング プログラムの処方の中心に据え、特定の体の部位をトレーニングするのではなく、動きのトレーニングを重視しています。動作トレーニングにより、アスリートは機能的に向上することができ、さらに重要なことに、私の筋力処方による向上が競技環境に移行します。パフォーマンス トレーニ...
私たちのブランドの立ち上げにより新しいプレワークアウトインサニティバイオシナジーアンバサダーグラント・トスナー試すための特別なトレーニングを公開しました。あなたは猛烈にトレーニングしますか、それとも同じままですか? #MakeItHappen準備し始める腕立て伏せ - 50 / 40 / 30 / 20 / 10 DB ラテラルレイズ 3 x 10 (軽量)トライセップロープエクステンション...
