爆発力を高める方法
私が指導した成功したアスリートは皆、移動中に体の動きを制御し、高速で方向転換する能力を習得しています。私は常にこれをトレーニング プログラムの処方の中心に据え、特定の体の部位をトレーニングするのではなく、動きのトレーニングを重視しています。動作トレーニングにより、アスリートは機能的に向上することができ、さらに重要なことに、私の筋力処方による向上が競技環境に移行します。パフォーマンス トレーニ...
非常識にトレーニングするか、同じトレーニングを続けるか
私たちのブランドの立ち上げにより新しいプレワークアウトインサニティバイオシナジーアンバサダーグラント・トスナー試すための特別なトレーニングを公開しました。あなたは猛烈にトレーニングしますか、それとも同じままですか? #MakeItHappen準備し始める腕立て伏せ - 50 / 40 / 30 / 20 / 10 DB ラテラルレイズ 3 x 10 (軽量)トライセップロープエクステンション...
このジェームズ・ボンド・スペクター・ワークアウトでダニエル・クレイグのように見える
この秋、007のようになりたいですか? ダニエル・クレイグへの複数のインタビューに基づいて、ダニエル・クレイグが最新のジェームズ・ボンド映画「スペクトラム」のために体を鍛えるために行ったトレーニングと食事の総合的な例をご紹介します。 ＃実現させる ダイエットトレーニングを始める前に、食事について話しましょう。 ダニエルのダイエット中の典型的な一日は次のとおりです。朝食: ポーチドエッグ2個と...
カースティ・アレンとのフットボールトレーニングセッション
今週は #GirlsFootballWeek なので、私たちの Kirsty Allen が、所属チーム Notts County で普段行っているトレーニング セッションの例を紹介してくれました。スモールサイド（3対3）のプレスドリル。セッションの焦点: • 押す距離、押すタイミング、押さないタイミング。 • 攻撃側からのパスの悪さ（遅い、バウンドするなど）、パスを受ける際の体勢の悪さ、タ...
独占レジー・イェーツ #6WeeksChallenge ワークアウト!
ActiVemanのアンバサダーであるReggie Yatesが最近参加した6週間で驚くべき変身。 #activeman アンバサダー @regyates の #6weektransformation をご覧ください。努力と @biosynergy の素晴らしい例です。#Repost @regyates with @repostapp。・・・まず第一に #nofilter 第二に BOSH!...
忙しいママのための簡単なワークアウト
母親になると、一日を通して他のいろいろなことが起こり、運動に割ける時間が制限されることがあります。しかし、 椅子だけを使って家の中で実行できる簡単な自重サーキットトレーニング。時間を節約しながらカロリーを消費する理想的な方法です。各エクササイズは20～25回繰り返して1回ずつ行う必要があります。サーキットを3回行い、その後燃料補給するアクティブな女性のエネルギー補給チェアディップチェアスクワ...
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