炭水化物のことは忘れてください。サイクリングでそれを実現するにはクレアチンが必要です。
ツール・ド・フランスが近づいており、エリートサイクリストとアマチュアサイクリストの両方にとってのクレアチン補給の利点を探る最近の研究が行われました。研究の詳細と結果は以下に記載されています。数多くの神話があるクレアチン特に、このサプリメントは筋力強化アスリートやジムでのトレーニングにのみ適しており、最も効果的なサプリメントの 1 つとしてすでに認識されています。実際、私たちはクレアチンブース...
断続的断食（IF）は、体脂肪を減らし、全体的な体組成を改善する目的で多くの人が利用している新しい栄養戦略です。IF は通常、以下のサブタイプに分類されます。隔日断食 (ADF) - 24 時間の断食期間と 24 時間の摂食期間を交互に繰り返します。終日断食 (WDF) – 1 週間の間に 1 回または 2 回の 24 時間断食期間が含まれます。時間制限摂食 (TRF) - 24 時間ごとに断...
2018 FIFA ワールドカップ: 世界のトップチームがパフォーマンスを最適化する方法
トーナメント フットボールの最大の課題の 1 つは、疲労レベルを管理し、試合間の適切な回復を行うことです。試合間の間隔は、わずか 4 日ということもあります。この難問に加えて、国内の長いシーズンで多くの選手がすでに疲労状態にあるという事実を考えると、トーナメント フットボールが必ずしも計画どおりに進まない理由がわかります。イングランドのグループ戦は18日に行われる。番目（チュニジア）、24番...
Bio-Synergy では、結婚式当日にもっと健康になり、引き締まり、自信と落ち着きを取り戻せるようサポートしてほしいという花嫁、花嫁介添人、さらには花婿からの問い合わせを頻繁に受けます。 覚えておくべきことは、この日はあなたのための日だということ、そして最も重要なことは、心身ともに気分が良いことです。以下に、目標達成などに役立つ質問とヒントをいくつか用意しました。お楽しみください! ウェ...
動くCrossFitは私の人生を変えました。私が初めてトレーニングに出会ったのは、学校の体育館でした。宙返り、フロントレバー、逆立ち、ロープ登り、オリンピックリング、バーピー、スクワットジャンプ、そう、本当にクロスフィットをやりました。当時は、ただ学校体操と呼ばれていましたが！これらはすべて私たちの基本的な動きで、私たちはみんなそれをするために生まれてきたのです。しかし、進化の過程を通じて、...
口腔の健康はスポーツとどのように関係しているのでしょうか?過去 5 年間、スポーツと歯科治療のバランスを取りながら、口腔の健康が社会に与える身体的影響だけでなく精神的影響についても学んできましたが、私は常に、この 2 つは関連しているのか、それとも口腔の健康はスポーツ生活とはまったく別のものなのかという疑問を抱いていました。一般人口の約 2% が歯科医を一度も受診したことがなく、英国の成人の...
