スイカとイチゴのトレーニング後のスムージー
寒さに飽きて夏が待ち遠しいですか？これを試してみましょうトレーニング後スムージーを飲んで、あなたの生活に夏の雰囲気を加えましょう。材料1スクープホエイヘイスイカ種抜きスイカ1カップイチゴ1掴みミントの葉 3枚絞りたてのレモンジュース砕いた氷私をどうするかスイカのかけらをブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜます。イチゴ、レモン汁、ミントの葉を加えて滑らかになるまで混ぜます。すぐにお召し上がり...
チキンチャツネミートローフボール（12ボール）
リビー・アリス・フィットネスチキンチャツネミートローフボールをお届けします。材料- 調理済み鶏肉 400g（鶏肉を切り、グリルまたはオーブンで焼いて火が通るまで待ちます） - 大きな卵1個- オーガニックチャツネ 70g - 大きめに切ったピーマン1個- 亜麻仁大さじ2杯- 全粒マスタード大さじ1杯- 塩とコショウ少々私をどうするか1.オーブンを180度に予熱し、ベーキングペーパーを敷いたト...
オーツ麦とベリーのグッドネスパン
材料- グルテンフリーのオートミール 2カップ（ブレンダーに入れて粉にする） - 卵2個- ベリー類/冷凍ベリー類 1/2カップ- 無糖アーモンドミルク大さじ2杯（またはお好みのミルク） - ベーキングパウダー小さじ1杯- メープルシロップまたは天然ハチミツ大さじ1杯- 刻んだクルミ大さじ1杯- 1スクープホエイの方が良いまたは古代タンパク質（オプション）私をどうするか1. オーブンを200...
アボカドチョコレートプロテインムース
私たちは再び才能あるリビーアリスフィットネス。リビーは、このおいしいレシピを作成しました。タンパク質健康的な脂肪を少し加えて。材料熟したアボカド 1 個ギリシャヨーグルト大さじ3杯生ココアパウダー（ホールフードストアで入手可能）またはダークココアパウダー（グリーンとブラックがお勧め）小さじ2〜3杯メープルシロップ、天然ハチミツ、または天然甘味料（溶かしたデーツなど）大さじ1杯カシューナッツ大...
ヘルシーハニーチキンラップ
このおいしいハイをお試しくださいタンパク質マクロ栄養素の摂取を助ける低炭水化物ラップ。材料： - ケチャップ大さじ1杯-蜂蜜小さじ1杯-ウスターソース小さじ1杯-レモン汁小さじ1杯-タバスコ小さじ1杯-アボカド1/2個- -ワイルドロケット- 鶏胸肉 175gカロリー: 282kcalタンパク質： 44グラム炭水化物: 37グラム脂肪: 10グラム
チョコレートプロテインクリスピーを補給
リビー・ハンコックリビー・アリス・フィットネス罪悪感を感じることなく、幸せな気分でスナックを食べられるように、これらの小さなおやつを作りました。材料生ココアパウダーまたはダークココアパウダー（グリーンとブラックがお勧め）大さじ2杯40gスクープバイオシナジー パレオダイエット プロテイン天然甘味料、メープルシロップまたは天然ハチミツ大さじ2杯混ぜて溶かしたデーツ3～5個クランチオーガニックピ...
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