bakingフラップジャック プロテイン パンケーキ
これらのおいしいタンパク質パックされたケーキは、一日の始まりに朝食として、または運動後回復を助けるために治療する。パンケーキ6〜8枚分材料オートミール 40g 1スクープバニラホエイの方が良い またはココナッツホエイヘイナッツの風味を加えるゴールデンシロップ 小さじ1杯（フラップジャック風味用）ベーキングパウダー小さじ1/2ギリシャヨーグルト30g 2週間穴卵私をどうするかベーキングパウダー...
ダークチョコレートストロベリーパンケーキ
起きて、おいしいパンケーキで一日を始めましょうローナ・ラング・エヴァンス。材料1スクープバニラホエイの方が良い中サイズの卵1個オートミール 30gギリシャヨーグルト30gグリーン＆ブラックのダークココアパウダー大さじ1杯水50ml私をどうするかすべての材料を混ぜます。大きめのフライパンにフライライトをスプレーし、中火で一度に3～4枚のパンケーキを片面2～3分ずつ焼きます。ホットチョコレート...
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