マグロのグリルステーキ

このおいしいマグロのグリルステーキのレシピでダイエットを続けましょう。味覚を刺激する素晴らしい方法です。

材料

• 
  

  厚手のマグロステーキ1枚

  
  


• 
  

  1/2 レモンの皮

  
  


• 
  

  ローズマリー

  
  


• 
  

  パセリ

  
  


• 
  

  玉ねぎ 1個

  
  


• 
  

  角切り赤ピーマン

  
  


• 
  

  1 ニンニク（つぶしたもの）

  
  


• 
  

  粗塩と黒コショウまたはグリル調味料

  
  


• 
  

  調理用エキストラバージンオリーブオイル

  
  

私をどうするか

ローズマリーとパセリを刻み、レモンの皮と一緒にボウルに入れます。ニンニク、粗塩、黒コショウを上に乗せ、刻んだネギと赤ピーマンを加えます。 マグロステーキの両面にエキストラバージンオリーブオイルを塗ります。

マグロステーキを、お好みの焼き加減に応じて、片面 6 分ずつ焼きます。グリルから取り出し、ハーブミックスを上に乗せてお召し上がりください。