とても美味しいタンパク質クッキーは、バイオシナジー クッキー＆クリーム「ホエイベター」プロテインは、おいしいだけでなく、体にさまざまな健康効果をもたらします。チョコレートバーに代わる健康的な代替品であり、店で買うチョコレートバーやお菓子のほとんどとは異なり、ゆっくりとエネルギーを放出します。これらのプロテイン クッキーは、タンパク質と抗酸化物質が非常に豊富ですが、人工甘味料や砂糖は含まれていません。
ちょっとしたヒント…オーブンを150度以上に加熱しすぎないようにしてください。オーブンが熱すぎると、クッキーはすぐに焦げてしまいます。焼くのに必要な時間はほんの数分で、冷めたら固まります。
下の表を見て、これらの素晴らしい料理を焼くのにどれくらい時間がかかるか見てみましょう。タンパク質クッキー:
| 準備時間: | 5分 |
|---|---|
| 調理時間: | 3分 |
| 冷却時間: | 20分 |
| 合計時間: | 28〜30分 |
| メーカー: | クッキー12個 |
| 1食分 = | クッキー2個 |
プロテインクッキーの栄養価:
| マクロ（クッキーあたり） |
|---|
| カロリー = 77 |
| 炭水化物 = 7.3g うち糖質 = 4.25g |
| タンパク質 = 5.1g |
| 脂肪 = 3 g |
このおいしいプロテイン クッキーを焼くために必要な材料:
| 材料 |
|---|
| ココナッツオイル30g |
| 卵白1個または液体卵白大さじ2杯 |
| アガベシロップ大さじ2杯 |
| ココナッツシュガー 20g |
| バニラエキス小さじ1杯 |
| バイオシナジー「ホエイベター」クッキー＆クリーム味 2杯（60g） |
| グルテンフリーのセルフレイジング小麦粉ブレンド40g |
| ホワイトチョコチップ 10g |
| ダークチョコチップ 10g |
私をどうするか
おいしくて健康的なプロテイン クッキーの作り方については、以下の手順に従ってください。
~ オーブンを150℃/300℉/ガス2に予熱します
~ 小さな容器にココナッツオイル、卵白、アガベシロップ、ココナッツシュガー、バニラエキスを入れます。混ぜ合わせたら置いておきます。
~ 大きめのミキシングボウルに、ホエイプロテインと小麦粉、ホワイトチョコチップとダークチョコチップを入れます。混ぜ合わせたら、容器の中身を大きめのミキシングボウルに注ぎます。クッキー生地が形成されるまで、すべての材料を混ぜ合わせます。
~ 生地を 12 個の均等なクッキーに分け、それぞれのクッキーを手のひらで転がします。ボールをベーキングトレイに置き、指先で少し平らにします。(クッキーカッターを使用して、さまざまなクッキーの形を作ることもできます)
~ 12 個のクッキーをすべてベーキングトレイに置きます。ベーキングトレイをオーブンに入れ、3 分間焼きます。(焼きすぎるとクッキーが乾燥したり、焦げたりします)。3 分後、オーブンから取り出し、トレイの上でクッキーが完全に固まるまで 20 分ほど冷ましてから取り出します。完全に冷めたら、クッキーを密閉容器に入れて、7 日間お楽しみください。これらのクッキーは冷蔵庫で保存するのが最適です。
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