トライアスロンで泳ぐのは大変です。条件と環境が鍵となります。
次の 5 つのヒントに従って、水泳のテクニックとパフォーマンスを微調整してください。
1. リラックスするこうすることで、緊張が抑えられます。緊張すると、ストロークが不規則になり、スピードに影響します。
2. 息を止めない水中にいるときは息を吐きましょう。こうすることで、姿勢を保ちながらリラックスすることができます。
3. 頭を下げ続ける上を見ると、腰が沈んで体のバランスが崩れます。時々ブイを探しながら、頭を下げてください。
4. ドラフトこれは、より速い人の後ろを泳ぐことを意味します。これにより、エネルギーを節約できます。
5. 胴体を回転させて体幹を鍛えるこれにより、体が水平に保たれ、水の抵抗が軽減されます。
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