遺伝はジムの結果に影響しますか? ルーク・テウマ著 パーソナルトレーナー兼リーンウィズルークマネージングディレクター

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luke lean
よく耳にする話ですが、遺伝のせいで見た目が優れていると考える人もいますが、一方で、遺伝のせいで目標を達成するのが難しいと感じる人もいます。でも、遺伝は本当に違いをもたらすのでしょうか?
答えはイエスです。遺伝は目標を達成する容易さに大きく影響しますが、不可能にはなりません。遺伝は​​私たちのはるか前の世代から受け継がれ、私たちが制御できないため、私たちが持っているものを使って取り組む必要があります。遺伝は、体の形、筋肉の成長の大きさ、体重の減少/増加のしやすさを決定します。
優れた遺伝子
良い遺伝子とはどのようなものでしょうか? たとえばボディビルダーを見てみると、肩の形や幅が異なり、胸の形も異なります。最も一般的な違いは、腹筋の形と配置です。ほとんどの筋肉群が完璧に配置されていて、均等に成長している場合は、おそらく良い遺伝子を持っているでしょう。これらのことは実際には変えることができません。体の対称性は変えられますが、肩幅や筋肉の形などは遺伝的にすでに決まっています。良い遺伝子には、生まれつき代謝が速いことも含まれる場合があります。これはカロリーを燃焼して引き締まった体型を維持するのに優れていますが、筋肉を増やすのは非常に難しくなります。つまり、良い点と悪い点があるのです。
悪い遺伝子
悪い遺伝子とは何でしょうか? 率直に言って、筋肉があまり整列していなかったり、筋肉の形が雑誌で見るのと違っていたりする場合は、悪い遺伝子を持っている可能性があります。遺伝子は変えられませんが、素晴らしい体型を維持できないということではありません。悪い遺伝子とよく関連付けられるもう 1 つのことは代謝です。特定の食品を食べると体重が増えるという話を聞いたことがありますか? 食品の代謝は人によって異なり、多くの変数がこれに影響しますが、実際には、一部の人は他の人ほど効率的にカロリーを燃焼しないのです。

それは言い訳じゃないよ！
この記事を読んでがっかりしてほしくはありません。ただ、自分がどんな立場にいるのか正直に伝えたいだけです。良い遺伝子、悪い遺伝子、それは本当に問題ではありません。すべてはあなた次第です。もしあなたがパートナーのようにカロリーを早く燃やせないなら、不公平だと嘆くのではなく、努力して体にカロリーを燃やさせましょう。体、遺伝子、体の燃料の燃やし方を比較しても、目標達成にはつながりません。自分の体に集中し、自分の道を歩み、体が必要とするだけ一生懸命努力する必要があります。簡単にできたらラッキーです。苦労するなら、必ず乗り越えてください。遺伝子に精神や労働倫理を台無しにしたり揺さぶられたりしないでください。どちらにしても、素晴らしい進歩を遂げることができます。
まとめ
遺伝子に恵まれている人もいれば、そうでない人もいます。しかし、それが目標に影響を与えるかどうかは個人次第です。私は心と体に取り組むことに全力を注いでいます。ですから、他人の道ではなく、自分の道に焦点を当てれば、自分の体に何が合うのか、どんな目標を持っているのか、そこに到達するために個人的にどれだけ努力する必要があるのか​​がわかる可能性が高くなります。ですから、常に前向きで集中力を保つようにしてください。
著者ルークの詳細については、ルークと一緒にリーンまたは彼をフォローするツイッターそしてFacebook。

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