Bio-Synergy マーケティング エグゼクティブ Lewis Rose による大規模なトレーニング

日曜日の夕方、私は2年2か月のトレーニング期間中、これまでで最も連続してジムに行かなかった日数が多かったことに恐ろしいことに気付きました。 5日間。そう、5日間。さて、ジムに5日間行けないのは、ほとんどの人にとっては大したことではないかもしれませんが、私にとっては永遠のように感じました。2月にマイアミで5日間の休暇を取ったときでさえ、なんとか3回ジムに行くことができました。何と言っていいでし...

砂糖への渇望を避ける方法

 砂糖には中毒性があり、摂取すればするほど、もっと欲しくなります。実は最近、砂糖はコカインよりも中毒性が高いと聞きました。 私たちは甘い味を好きになります。これは、子供の頃にお菓子をもらったこと、あるいは母親からの愛情の形として甘い食べ物で育てられたことに関係しているのかもしれません。実際、伝統的な中国医学（TCM）では、脾臓は母親と関係があり、脾臓が不足すると砂糖を欲しがるようになります。...

一日を元気にスタートする方法

毎朝、気持ちよくスタートを切るのは必ずしも簡単ではない - しかし、一日全体を台無しにしてしまう可能性のある誤ったスタートを避けるための簡単なヒントをいくつか紹介します。朝食は記念日のようなもの1つでも食べ損ねたら死んでしまいます。フルイングリッシュを食べる時間がない？心配はいりません。リーンプロテインパウダーを手元に置いてください（ホエイベターまたはスキニープロテイン) と新鮮なフルーツま...

Walk the Plank!

Working on your core is an extremely underrated element of every workout. Your core provides the fundamental source of strength that enables you to tackle all sorts of flashier tasks, from working ...

FITNESS TIP OF THE WEEK - The Seated Russian Twist

Train your obliques with this special move that will put some variety into your workout routine and provide you with a strong core that shows. Hold your body at around 45° to floor, with your knees...