アント・ミドルトンとの独占インタビュー。彼は日々のトレーニング ルーチンと、SAS Who Dares Wins や Mutiny などのチャンネル 4 のテレビ シリーズのためにどのように体調を整えているかを明かします。小さな船で飢えながらブライ船長の物語を追う様子を、大工、医師、専門の船員とともに舞台裏で垣間見ることができます。また、アントの今後のシリーズ Escape についても独占情報を入手します。
あなたの典型的なトレーニングの日はどのようなものですか?
私は軍隊にいた頃のようなフィットネスレベルまでトレーニングはしていません。それが私の人生でした。戦場に向けてトレーニングにトレーニングにトレーニングにトレーニングにトレーニングを重ねていたので、それには理由があります。戦争をシミュレートするために、私たちは極限まで自分たちを追い込んでいました。戦争中は任務がどれくらい続くか、銃撃戦がどれくらい続くか、1時間続くかもしれないし、2、3日続くかもしれないので、私たちは常に極限まで自分たちを追い込んでいました。しかし、今は民間人になって、家族と新しいキャリアを両立させなければならないので、なんとか維持しています。ですから、このボックスは私にとって理想的です。文字通り基本であり、私が持っているものを維持するために必要な最低限の必需品であり、次に行うタスクに応じてそれを薄めたり増やしたりすればよいのです。これからサバイバル タスクが控えているので、10 日間から 2 週間は土地で生き延びて体重を減らすことになるとわかっていながら、材料を固めて、本当に強化するつもりです。そのため、私のトレーニングは、次に行うプロジェクトによって異なります。
私は今、メンテナンスのためにたくさんのことをやっています。水泳、ランニング、ミリタリーサーキットトレーニング、体幹トレーニング、安定性などです。体を動かすための燃料が必要なんです。
忙しい家族生活の中でどうやってジムに通っているのですか？奥さんはジム通いをしていないのですか？
妻は私がそこにいないと文句を言いますが、私はどこでもトレーニングできます。1平方メートルあれば、その平方メートルをトレーニングします。腕立て伏せ、逆立ち、壁腕立て伏せ、腹筋など、必要なことは何でもできます。トレーニングしない言い訳はありません。1日のうち10～15分でも、文字通り全力で、体をフル回転させてトレーニングすれば、1時間以上かけてトレーニングしたのと同じくらいの効果が得られます。
私はいつでも時間を見つけます。言い訳はできません。1日のうちにはいつでもトレーニングする時間があります。あなたが誰であろうと、どれだけ忙しいと思っていようと関係ありません。信じてください、現時点で私より忙しい人はいません。特に5人の子供、妻、メディア、インタビュー、PRで忙しい私の人生は、まさにジェットコースターのよう。でも、私はいつも「ここには1時間ある、ここには30分ある」と考えるようにしています。服を着たままやることもあります。家にいて、腕立て伏せを20回×5セットを素早くこなし、体勢を変えます。片足を上げたり、ノーパンで腕立て伏せをしたり、タイプを変えたりします。20回ドカン、立ち上がって体を振り払い、さらに20回。文字通り5分で終わります。頭の中では、こんなに忙しい一日だったとしても、頭の中では体を整え、エンドルフィンを分泌させて気分を良くしている。「その日は何かやった」という気分になる。言い訳はできない、軍隊の考え方だ
Mutiny – 耐久レースを生き延びる上で栄養はどれほど重要でしたか?
私は持久力が大好きで、熱心な登山家です。持久力は私にとって重要です。特殊部隊について考えると、私たちは非常に重い荷物を非常に長い距離運ぶので、持久力が重要であり、栄養も重要です。
Mutiny の期間中、私たちは 1 日あたり 400 カロリー弱しか摂取していませんでした。2 か月以上もの間耐える、あるいはこの 2 か月以上の耐久タスクに取り組む場合、ここが心理的なゲームであり、肉体的なものではなく、健全な心構えが重要になります。すべては持続可能性の問題です。2か月間、1日400カロリーでどうやって自分を維持するか。ボクシングの知恵です。自分を無理に追い込まないことの逆効果ですが、機敏さを保ち、正気を保ち、体の各部を動かし続けるために十分な努力をします。Mutinyの間、私はすぐにサバイバルモードに入りました。運動はしませんでしたが、必要なときにはきつい運動をしました。ココナッツの木に登ったり。みんなは気づいていませんが、ココナッツの木に登るとエネルギーがすべて消耗しました。それは海上で40～59日過ごした後のことでした。
あなたの典型的な食生活はどのようなものですか?
私はできるだけ健康的な食事を心がけ、オメガオイルやビタミンなど適切な製品を体内に取り入れています。でも、維持できる範囲でやっています。多くの人は上がったり下がったり、上がったり下がったりしています。私は、幸せでありながら健康でいられるレベルを維持するようにしています。それが私の人生を飲み込んでしまうことはありません。家族や仕事でどこにでも連れて行ってくれる人にとっては、それが本当に重要だと思います。それが私を飲み込ませないようにしています。私には人生があると言うとき、サンドイッチか何かを食べに行かなければならないとしても汗をかかないという意味です。私は全粒粉パンとマヨネーズなしのチキンを選びます。私の場合、それは維持できます。移動中は、食べるものを慎重に選んでいます。食べ過ぎはしませんが、間違いなく健康的な食事をしています。私は健康的な食事をしていると言えるでしょう。時には、特にサバイバルゲームでは、Mutiny で 10kg 太りました!私はステーキを次から次へと、ジャガイモにマッシュポテトと食べていました。それで10kg太っただけで、結果的に苦しむことはありませんでした。これは準備のためです。これらは表裏一体で、ひどい食生活では超健康的である意味がありませんし、超良い食生活を送っているのに運動しないのは意味がありません。その幸せな中庸を見つけなければなりません。でも、時間に余裕があってプロのアスリートなら、頑張ればいいのですが、毎日のフィットボックス、アーバンでは、できるだけ健康的な食事をしてください。でも、変動してはいけません。変動するのは最悪です。目標を達成すると、「よし、これで終わり、飲みに出かけよう」などと考えてしまいます。私もあまり飲まないし、外食のときにたまにワインを一杯飲むことはありますが、冷蔵庫にビールは入っていません。私はあまりお酒を飲まないんです。
お気に入りのチートミールはありますか?
ハンバーガーは好きです。ヘルシーなハンバーガーです。グルメなハンバーガー バーやハンバーガー レストランに行くと、ちゃんとした肉が使われていて、パンとソースも付いています。家にいて日曜日なら、妻にインド料理か中華料理を食べようと言います。もちろん、毎日食べるわけではありませんが、チート デーを設けることも重要です。維持に役立ちます。うまくいけば、週に 1 回のチート デーにこだわりすぎないでください。でも、おいしいハンバーガーをお腹いっぱい食べるのは好きです。
頼りにしているサプリメントはありますか？
私は運動後のサプリメントが好きです、私のホエイプロテイン私は自分のオイルとビタミン私は、運動前のサプリメントに頼りすぎる文化の中で育ちました。無気力なときや少し元気が欲しいときには良いのですが、個人的には運動前のサプリメントに頼りすぎるのは好きではありません。どんなタスクに取り組むにしても、正しく食事を摂り、体に適切な燃料が補給されていることを確認したいのです。急激な血糖値の上昇やブーストは好きではありません。
世界中のどこでもトレーニングできるとしたら、どこでトレーニングしますか?
私は高地でトレーニングするのが好きです。以前南アフリカで働いていたのですが、ヨハネスブルグは世界で最も標高の高い都市の 1 つです。高地トレーニングは私に生きている実感を与えてくれます。トレーニングを始めると肺が半分いっぱいになったように感じます。最初の 2、3 回は走りますが、その後 30 分から 1 時間はベッドで死んでいるだろうと分かっています。でも、戻ってきて、自分の前に立ちはだかるものを何でも打ち破るのは楽しいです。熱心な登山家でもあるので、高地トレーニングもしています。肺が何か好きなんです。肺を膨らませて、空気をもっと取り入れて、酸素をもっと体内に循環させたいんです。高地トレーニングは好きです。肺をきれいに保ちたいんです。順応するのは大変です。 そして、息を吸っても何も取り込めないという最初のショックを乗り越えなければなりません。しかし、慣れて数週間のトレーニングを終えると、その恩恵を大いに感じ始めます。
誰とでもトレーニングできるとしたら、誰とトレーニングしたいですか?
私は MMA の大ファンで、その爆発的な動きが好きです。5 分間全力で戦うと思われがちですが、そうではありません。エネルギーを使うタイミング、休むタイミング、爆発的な動きを使うタイミングを知ることが大事です。非常に技術的で、心理的な要素も大きいです。肉体的な戦いだけでなく、心理的な戦いもあります。敵を出し抜くことも必要です。
コナー・マクレガーと一緒に転がったり、ちょっと格闘したりしてみたいです。チェスのゲームに似ていますよね。次に何をするか、次に何をするか。肉体的な挑戦に心理的な側面があるのが好きです。
新しいショー「Escape」 – 何が含まれていますか?
現時点では多くを明かすことはできませんが、「Escape」は夏の間ずっと撮影しています。5月中旬から9月中旬まで断続的にです。5つのエピソードがあり、5つの異なる場所と5つの異なる環境で撮影されます。ジャングル、砂漠、北極、山などです。さまざまな要素が盛り込まれます。このプロジェクトの好きなところは、サバイバルプロジェクトやタスクであるだけでなく、創意工夫のタスクでもあることです。私はチームリーダーとしてプロジェクトをリードし、これらのメンバーは、基本的にその過酷な環境から脱出して安全な場所に逃げるための何かを構築する計画を立てなければなりません。このプロジェクトの何が面白いかというと、高度な技術を持つエンジニア、高度な技術を持つ天才たちがいるのですが、彼らは完全なワークショップがあり、頭だけを使って作業できるという快適さに慣れているということです。しかし、ここでは極度のプレッシャーにさらされ、最小限の食料で生き延び、環境の要素に耐えながら、それをやり遂げることができるという心理的側面に迫ります。極度のプレッシャーと圧力の下で、彼らが快適な場所でするように心理的に機能できるかどうかを確認します。これには生存の要素、意志の要素、創意工夫の要素、そして疑いの種があります。彼らは成功することに慣れているので、課せられた要素のある環境で対処して働くことができるかどうかという疑いの種が彼らをその状況に置くことになります。それが彼らを蝕むのか、それとも彼らがそれを把握して切り抜けることができるのかを確認します。これは本当に良いひねりであり、私はそれを楽しみにしています。
次は何ですか？
9月か10月には「SAS Who Dares Wins」シリーズ3を撮影します。山岳地帯なので、標高が高いところが気に入っています。彼らはより作戦的な雰囲気を味わうことになるので、何もない場所でアフガニスタンやイラクのプレッシャーにさらされることになります。彼らを孤立させて、どう対処するかを見ます。
2018年はエキサイティングな時期で、忙しいですが、私は自分自身に忠実であり続けるつもりです。
準備はどうですか？
私はいつも何か準備しています。サバイバル番組では、健康的な体重を増やすことが大事です。不自然な体重はすぐに減ります。ミューティニーでは、10kgが1週間半から2週間で減りました。つまり、脂肪が多すぎない、健康的な脂肪、ゆっくり燃える燃料、持久力のある脂肪を増やすことです。エピソードからエピソードへと飛び移るので、少しずつ体重が増えます。エピソード3、4、5になると、痛みを感じます。
あなたはたくさんのタトゥーを入れていますが、それらはあなたにとって特別な意味があるのですか？
私のタトゥーはすべて昔ながらのタトゥーで、時代を超越しています。流行り廃りはありません。世界を旅する私の象徴である錨のついた船のタトゥーを入れています。これらはすべてミリタリー系のタトゥーです。古いツバメや幸運の馬蹄も入れています。これも幸運の象徴です。兵士の墓のタトゥーは古いラム酒の瓶です。昔は船員や兵士の墓と言っていました。船員や兵士は軍隊を終えると、頭蓋骨からわかるように酒を飲んで早死にしていました。それから、それに合うタトゥーも入れています。ほとんどはミリタリー系のタトゥーです。ここには小さなカエルのタトゥーを入れていますが、これは私がフロッグマンだったことを意味するので、知る人だけが知っています。フロッグマンは特殊艇部隊の人なので、SBSの人がこれを見ればわかるでしょう。目立たないタトゥーですが、私がフロッグマンであることを象徴しています。私の首には、私が危険な生活を送っていること、そして何度か死と隣り合わせだったことを象徴するカミソリが刺さっています。その時が一番生きていると感じたのです。
もっと入れるつもりですが、もっと入れる時間を見つけるだけです。ここではタトゥーを 1 つだけ入れるのは好きではありません。丸 1 日、8 時間のセッションを予約するのが好きです。私は痛みに弱いので、右袖と右胸のタトゥーを入れるために 3 日間、立て続けに 8 時間のセッションを受けました。もう二度とやりたくありません!
一番痛かったのは、前腕から上腕二頭筋にかけての曲げる部分、腕の内側の部分です。かなり痛かったのですが、それを忘れてやり遂げました。自分との挑戦です。痛みが来たら「男らしくしろ」という感じです。
タトゥーは私の一部であり、物語を語っています。今でもタトゥーの1つ1つが大好きです。タトゥーを変えるつもりはありません。もっといろいろなことをするにつれて、コレクションを増やしていくだけです。私は軍隊を征服し、自分が到達できる最高の頂点に到達しました。今は、サバイバルの世界、メディアの世界、そして民間の世界で自分がやっていることでそれを実現しようと計画しています。その頂点に到達するまで止まるつもりはありません。私はずっと進み続けるタイプの人間なので、おそらく頂点に到達することはないでしょう。何事も中途半端にはしません。
誰でもサバイバル番組を作れると思いますか?
私は人を後押しするのが好きです。人々に自分の可能性を見せることで大きな満足感を得ています。彼らの限界がどこにあるのか、彼らがどこまで自分を追い込めるのかを見ることです。心は強力なもので、考え方です。誤解しないでください。体力も必要ですが、自分を信じ、自分の能力を信じる考え方があれば、驚くほどの成果を上げることができます。
あなたの最大の恐怖は何ですか?
失敗だけど、私は多くのことを成し遂げたので、自分の肌に満足している段階にいる。だから私のショーは他とは違っていて、自分を骨まで剥ぎ取って、これが私だと言うのが楽しい。私に何でも投げつけてくる。それが私のモチベーションだ。SAS では口先だけだったけど、Mutiny では行動で示した。
スーパーパワーを持てるとしたら、それは何ですか?
もし何かスーパーパワーを持てるなら、透明人間になりたいです。ステルス性、狡猾な動き、気づかれないことなど、そういうものには魅力があります。軍隊に由来しているのだと思います。私は英国海兵隊の狙撃兵でしたが、透明人間だったらいいのにと思うこともあります。
