12週間のチャレンジの最後の週が終わりました。 多くの教訓を学びましたが、挑戦を続ければ続けるほど、集中的な運動による負担の下で自分の体をより適切にケアする方法を学ぶ必要があることがわかりました。 チャレンジ前にあった腹痛はもうありませんし、すでに運動能力があるように感じていたにもかかわらず、体重は一石も減りました。 最も重要なことは、私の食べ物との関係が劇的に変化し、でんぷん質の食べ...
トライアスロンの前の金曜日です。まだ十分に練習していないかもしれないと思っていますが、完走できると確信しています。また、初めてのトライアスロンなので自己ベスト（PB）も出せると確信しています。そのため、日曜日の午後までには、PB を持つトライアスリートと名乗ることができるでしょう。 12 週間のトライアスロン チャレンジの準備の過程で、体重は 1 ストーン、ウエスト周りは 2 インチ減り、長...
あと一週間です！挑戦を終える頃には、私は自分の体を受け入れ、トレーニングを別の方法で受け入れるようになりました。私は学習プロセスを楽しみ始めましたが、おいしい食べ物を食べる方法も見つけ始めました。また、あちこちで少し不正行為をしているところも少しリラックスしましたが、健康的な食事パターンは維持しています。これまで一度もやったことがないこと。以前は、食事に関して徹底的に厳しくしたのに、何週間も...
やあみんな！あまりに静かでごめんなさい。まだここにいますよ、約束します！ あっという間に過ぎてしまったなんてクレイジーな一週間だった！ 前回の投稿からご存知かもしれませんが、私は2週間ドイツに滞在し、家族の様々なメンバーを訪ね、ドイツの多くの庭、バルコニー、ビーチ、道路で、汗をかき、狂ったように、しかし決意を持った女性のように飛び跳ねていました... そして、それを証明するスポーツウェアの日...
そうですね、12週間のチャレンジは私の浮き沈みを明らかに示しました、特に人生がどれだけ混乱するかということです。 チャレンジの半ばあたりで、私は 2 つの健康上の問題に対処しなければなりませんでした。どちらもトレーニングと体重に支障をきたしましたが、最終的にその両方を解決することができてとてもうれしく思いました。 最も注目すべきは、私のハムストリングの損傷が筋肉活性化療法で対処されたこと...
