eatcleanプロテイン フラップジャック フロスティングとチョコレート ドリズル添え
甘いものが好きな人にとって、このおいしいフロストフラップジャックは罪悪感のない理想的なおやつになります。
材料フラップジャックベース:
種抜きデーツ 8 個 + 水 大さじ 1
オートミール 1/2カップ
蜂蜜大さじ2杯
アーモンドミルク大さじ2杯
フロスティング：
1スクープ
バイオシナジーバニラホエイベター - 100%ホエイプロテインアイソレート低脂肪クリームチーズ 1/2カップ
低脂肪ヨーグルト大さじ1杯
蜂蜜大さじ1杯
作り方フラップジャックベース:
種を取ったデーツと水を電子レンジ対応のボウルに入れ、電子レンジで 1 分加熱して柔らかくします。柔らかくなったらデーツをペースト状に潰し、残りのフラップジャックのベース材料を加えてよく混ぜます。
混ぜ終わったら、ベースを小さなベーキングトレイに平らに広げて置いておきます。
フロスティング：
組み合わせる
バイオシナジーバニラホエイベター - 100%ホエイプロテインアイソレート、クリームチーズ、ヨーグルトをボウルに入れてよく混ぜます。
フラップジャックのベースにフロスティングを均等に塗り、冷蔵庫で冷やし（最低 2 時間）、固まったらスライスして盛り付けてお召し上がりください。
さらに贅沢にするには、溶けた
タンパク質冷蔵する前にチョコレートを溶かします。
スライスあたりのマクロ1スクープあたり
バイオシナジーバニラホエイベター - 100%ホエイプロテインアイソレート 27gのタンパク質を含み、フラップジャックの小片1枚あたり約7g以上
1食あたり108Kcal（1食あたり2スライス）
1食あたり14g以上のタンパク質
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