私たちは再び才能あるリビーアリスフィットネス。
リビーは、このおいしいレシピを作成しました。タンパク質健康的な脂肪を少し加えて。
材料
熟したアボカド 1 個
ギリシャヨーグルト大さじ3杯
生ココアパウダー（ホールフードストアで入手可能）またはダークココアパウダー（グリーンとブラックがお勧め）小さじ2〜3杯
メープルシロップ、天然ハチミツ、または天然甘味料（溶かしたデーツなど）大さじ1杯
カシューナッツ大さじ1杯（ぬるま湯に30分以上浸しておく）
塩ひとつまみ
バイオシナジーチョコレートホエイプロテインまたはパレオプロテインパウダー大さじ1杯
私をどうするか
1.アボカドを浸したカシューナッツと一緒にブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
2.ヨーグルト、天然甘味料、塩少々を加え、滑らかになるまで混ぜ続けます。
3.ココアパウダーとプロテインをスプーンで加え、混合物全体が美しいチョコレート色になるまで再度ブレンドします。
4.混ぜたものをボウルか小さめの鍋2～3個にスプーンで入れ、冷蔵庫で1～2時間冷やします。
私は70%のチョコレートのすりおろし、カカオニブ、または砕いたヘーゼルナッツを上に散らすのが好きです。
マクロ
1食あたり383カロリー
脂肪28g
炭水化物 24g
タンパク質32g
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