HIIT 脂肪燃焼ワークアウト - #SuperStackSaturday
お腹周りの脂肪を落としたいですか？答えは「はい」です。 読み続けたい。このワークアウトは、複合エクササイズに重点を置いて体幹を鍛え、低カロリーの食事をとりながら筋力を維持するため、体のカロリーを燃焼させます。このトレーニングは脂肪を減らすだけでなく、ジムで過ごす時間も短縮します。ケトルベルを手に取って、始めましょう。各エクササイズを 40 秒間実行し、20 秒間休憩します。進歩して楽に実行で...
SUPER STACK Saturday - HIIT 用 ActiVeman 燃料
あなたが志すかどうか 次のブラッドリー・ウィギンスになりたい、あるいは単によりスリムな体型を手に入れたいなら、HIIT トレーニングがその答えになるかもしれません。最近の研究では、 自転車を短時間使用する高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、ゆっくりと長時間自転車に乗るのと同じ健康とフィットネスのメリットをもたらします。以下のワークアウトを試して、フィットネス レベルを高め、脂肪を燃...
この記事は、フィットネス モデル、PT、バイオシナジー アンバサダーの Lisa Wilkinson が執筆しました。 HIIT (高強度インターバルトレーニング) とは、運動の強度を一定に保ったまま、高強度から低強度に変化させるトレーニング法です。短時間で脂肪やカロリーをより多く燃焼させる、より効果的で人気の高いトレーニング法と考えられています。ほとんどの人にとって、そして私が HIIT ...
ケトルベルは、その多用途性、携帯性、効果の高さから、ジム機器の中でも最も人気のあるものの 1 つです。ケトルベルの使い方に関するビデオをご覧になった後は、ケトルベルを使用する 5 つの理由をご確認ください。 1. 「有酸素運動」と「筋力トレーニング」を組み合わせた2. 単調な反復運動をせずに機能的な筋力を強化3. 楽しくて多彩、決して飽きない4. コンパクトで持ち運び可能なデバイス5. 年齢...
#Workout Wednesday - フィービー・ロビンソン・ガルビンとの脚のワークアウト
FitProライブの直前に、バイオシナジーアンバサダーのフィービー・ロビンソン・ガルビンにインタビューしました。 #ワークアウト水曜日次にチャレンジしたいと思ったときは、この素晴らしい脚と臀部のトレーニングを試してみましょう。 ＃実現させる 1a バンド付き臀部ウォーキング 5～7m x4 1b BB エレベイテッド グルート ブリッジ x15 1c DB ステップアップ x6/6 × 3...
