このおいしくて爽やかなシェイクには、タンパク質1食分あたり30g以上のタンパク質が含まれており、筋肉のエネルギー源となり、筋肉の構築に役立ちます。
作り方は簡単で、必要なものは以下の材料とブレンダーだけです。
材料
30g ホエイベターバニラ
皮をむいて芯を取り除いたリンゴ 1 個
生オートミール ¼カップ
バニラ風味のギリシャヨーグルト 1/2カップ
アーモンドバターまたはピーナッツバター大さじ1杯
アーモンドミルク 1/2カップ
挽いたシナモン小さじ1/2
挽いたナツメグ少々
バニラエキス 小さじ1/2
私をどうするか
すべての材料をブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜてお召し上がりください :)