Bio-Synergy 12 Week Challenge の健康とフィットネスのストーリー

10 月初旬より、バイオシナジー 12 週間変身チャレンジ 2014 は、参加者全員の健康とフィットネスの目標達成を支援してきました。これまでのコンテストのストーリーと体型の変化をご紹介します。
以来今年の12週間チャレンジの参加者が発表されました参加者は健康とフィットネスの専門家に、測定値、食事日記、一般的な情報を提供してきました。 身体の変化に関連した経験。
バイオシナジーアンバサダールーク・ローレンス幅広い分野で競い合う 英国のレースやエクストリーム競技では、若干異なるトレーニング体制が採用されています。
「普段は行かないような場所にいる。それがジムだ。普段はブートキャンプ・レボリューションのような屋外の場所でトレーニングしている」とルークは語った。
「私は普段のランニングプログラムに筋力強化プログラムを取り入れています。何か変化が見たいですし、それが実現するための良い方法だと思います。そして、それがこの12週間の目的だと思っています。」

ルーク・ローレンスのボディー・トランスフォーメーションのVLOGを以下でご覧ください:

ルークの妻、ベッキー・ローレンスも今年のチャレンジに参加している。彼女は多忙な生活を送っているが、ジムに行けなくても気にしていない。

ベッキー・ローレンスがタイヤを使ってトレーニングする様子を以下でご覧ください。

おそらく今年最も熱心な候補者であるサラ・ハンターは、フィットネス変身中に懸命に努力してきたことをよく示しており、なんと体重が 10 センチも減った。すごい！ダイエットと計画的なトレーニング ルーチンのおかげで、彼女の見た目も気分もまったく違う。

以下のビデオでサラのフィットネスストーリーを聞いてください。

筋力強化と筋肥大のための筋肉増強プログラムに注力しているダン・ウッドワードは、食生活とトレーニング量に大幅な変更を加えました。ダンのコメントを以下にご紹介します。

チャレンジ開始時と同じように食べ物に変化をつけるとかなり費用がかかることがわかったので、食べ物をまとめ買いし、ここ数週間は似たようなものを食べる傾向にあります。食事は今でも非常に多様で、マクロ栄養素と総カロリー摂取量を満たしています。

トレーニングに関しては、確かにボリュームが増え、回復に時間がかかるようになったと感じていますが、プログラムに適応できると確信しています。

多様で健康的な食事を摂って必要なマクロ栄養素とミクロ栄養素を摂取するのは、費用がかかる可能性があることは否定できません。

とはいえ、バイオシナジーを加えることでスポーツサプリメントこれを食事計画に加えれば、食品への不必要な出費を避けてお金を節約できるだけでなく、体にクリーンで必須の栄養素を補給することもできます。

チャレンジを通してダンのトレーニングと栄養プログラムがどのように進歩していくのか、引き続き注目してください。

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出場者の中で誰が最も印象的な変身を遂げると思いますか? 下のコメント欄でお知らせください。 ＃実現させる