やあみんな
私の名前はロバートです。24歳で、ウェストヨークシャーのリーズ出身です。私はバイオシナジーの12週間チャレンジ 数週間前です。先週の月曜日にチャレンジを開始し、現在 1 週間が経ちました。これまでの道のりについて少しお話ししたいと思います。
24 歳という高齢で、炭水化物を多く摂取する食生活と、飽くことのない甘いもの好きのせいで、かなりの体重が増えてしまいました。ここしばらく、体重は 17.5 ストーン前後です。身長は約 6 フィート 1 インチで、体格も大きいので、なんとか体重を減らすことができましたが、主に腰回りの脂肪を 10 キロ落とす必要があることはわかっていました。友人や家族はたいてい礼儀正しく、あなたの体重について話すことはありませんし、あなたが少し余分な体重を抱えていることに慣れているかもしれませんが、体重を減らす必要があるかどうかは自分でわかるはずです。私もそうする必要があることはわかっていました。
世の中の多くの人と同じように、私もダイエットを続けたり、ジムに通ったりするのは本当に大変でした。新しいダイエットを始めても、それを続けるための規律を保つのに苦労しました。食事に関する私の主な問題は、特に甘いものに関しては、いつ止めればいいのか分からないことでした。健康的な食事をし、継続的に運動すれば、体重を減らすのはロケット科学ではありません。しかし、ほとんどの人にとって、それはそれほど簡単ではありません。バイオシナジー 12 週間チャレンジは、体型を整えるのにまさに必要なものだとわかっていました。残りの人生。
ちょうど今夜、スーパーマーケットに行ったのですが、健康的な食事をするのがいかに難しいかに気づきました。どこを見ても、砂糖や悪い脂肪がたっぷりの食べ物に誘惑されます。アン（栄養士）が私に言ったように、太る原因は通常、炭水化物の過剰摂取です。そのため、チャレンジの 1 週目は意識的に炭水化物を徹底的に減らしました。今では、炭水化物は野菜と果物からしか摂取していません。より伝統的な炭水化物を摂取するのは、朝食のシェイクにオートミールを大さじ 2 杯入れるときだけです。
Bio-Synergy のサプリメントは素晴らしいです。糖分や脂肪分がゼロの超高品質のタンパク質が欲しいなら、Whey Better Protein を強くお勧めします。味も良く、混ぜ合わせるのも完璧で、減量目標達成に本当に役立っています。さらに、筋肉増強に最適なタンパク質であるホエイ アイソレートが 87% 含まれているので、あまり多く摂取する必要はありません。
栄養士のアンは、これまで本当に助けてくれました。チャレンジを始める前に私の食事を分析し、何を変える必要があるかを示し、なぜその変化が必要なのかを詳しく説明してくれました。厳しい食事制限を課すのではなく、これまでのところ、アンは私にアドバイスをしながら自分で食事制限をさせてくれました。筋力トレーニングとコンディショニングのコーチであるジェンギズはかなり厳しいトレーニングを課してくれましたが、本当に楽しんでいます。私は週 5 日トレーニングし、木曜と日曜は休みです。3 日間は有酸素運動、マシン、フリー ウェイトを行い、残りの 2 日間は腕立て伏せやバーピーなどのかなり激しい自重トレーニングを行います。
最初の 1 週間は本当に順調で、余分な体重を減らすために、しっかり食べて運動しようという意欲が湧いてきました。驚くべきことに、すでに 2kg 減って、体重は 108.5kg くらいになりました。素晴らしい結果です。専門家のアドバイス、優れたサプリメント、健康的な食事と運動が、体型を整えるのに本当に役立つことがよくわかります。バイオシナジークレアチンは厳しいトレーニングを乗り切るのに役立っています。また、サーモゲンはエネルギーレベルを上げてくれます（脂肪燃焼にも役立ちます）。甘いものを一切食べずに1週間過ごしたのは人生で初めてです！アンのアドバイスに従って、お茶とコーヒーをやめて、水をたくさん飲んでいます。
また、皆さんがこのブログを読んで、自分自身の減量の旅を始めたり、12 週間チャレンジに応募したりするきっかけになればと思うと、私も軌道に乗ってきます。
来週、進捗状況をまた報告します。この素晴らしい機会を与えてくれた Bio-Synergy に改めて感謝します。うまくいけば、11 週間後には体重が 100 kg くらいまで減っているでしょう!
私の名前はロバートです。24歳で、ウェストヨークシャーのリーズ出身です。私はバイオシナジーの12週間チャレンジ 数週間前です。先週の月曜日にチャレンジを開始し、現在 1 週間が経ちました。これまでの道のりについて少しお話ししたいと思います。
24 歳という高齢で、炭水化物を多く摂取する食生活と、飽くことのない甘いもの好きのせいで、かなりの体重が増えてしまいました。ここしばらく、体重は 17.5 ストーン前後です。身長は約 6 フィート 1 インチで、体格も大きいので、なんとか体重を減らすことができましたが、主に腰回りの脂肪を 10 キロ落とす必要があることはわかっていました。友人や家族はたいてい礼儀正しく、あなたの体重について話すことはありませんし、あなたが少し余分な体重を抱えていることに慣れているかもしれませんが、体重を減らす必要があるかどうかは自分でわかるはずです。私もそうする必要があることはわかっていました。
世の中の多くの人と同じように、私もダイエットを続けたり、ジムに通ったりするのは本当に大変でした。新しいダイエットを始めても、それを続けるための規律を保つのに苦労しました。食事に関する私の主な問題は、特に甘いものに関しては、いつ止めればいいのか分からないことでした。健康的な食事をし、継続的に運動すれば、体重を減らすのはロケット科学ではありません。しかし、ほとんどの人にとって、それはそれほど簡単ではありません。バイオシナジー 12 週間チャレンジは、体型を整えるのにまさに必要なものだとわかっていました。残りの人生。
ちょうど今夜、スーパーマーケットに行ったのですが、健康的な食事をするのがいかに難しいかに気づきました。どこを見ても、砂糖や悪い脂肪がたっぷりの食べ物に誘惑されます。アン（栄養士）が私に言ったように、太る原因は通常、炭水化物の過剰摂取です。そのため、チャレンジの 1 週目は意識的に炭水化物を徹底的に減らしました。今では、炭水化物は野菜と果物からしか摂取していません。より伝統的な炭水化物を摂取するのは、朝食のシェイクにオートミールを大さじ 2 杯入れるときだけです。
Bio-Synergy のサプリメントは素晴らしいです。糖分や脂肪分がゼロの超高品質のタンパク質が欲しいなら、Whey Better Protein を強くお勧めします。味も良く、混ぜ合わせるのも完璧で、減量目標達成に本当に役立っています。さらに、筋肉増強に最適なタンパク質であるホエイ アイソレートが 87% 含まれているので、あまり多く摂取する必要はありません。
栄養士のアンは、これまで本当に助けてくれました。チャレンジを始める前に私の食事を分析し、何を変える必要があるかを示し、なぜその変化が必要なのかを詳しく説明してくれました。厳しい食事制限を課すのではなく、これまでのところ、アンは私にアドバイスをしながら自分で食事制限をさせてくれました。筋力トレーニングとコンディショニングのコーチであるジェンギズはかなり厳しいトレーニングを課してくれましたが、本当に楽しんでいます。私は週 5 日トレーニングし、木曜と日曜は休みです。3 日間は有酸素運動、マシン、フリー ウェイトを行い、残りの 2 日間は腕立て伏せやバーピーなどのかなり激しい自重トレーニングを行います。
最初の 1 週間は本当に順調で、余分な体重を減らすために、しっかり食べて運動しようという意欲が湧いてきました。驚くべきことに、すでに 2kg 減って、体重は 108.5kg くらいになりました。素晴らしい結果です。専門家のアドバイス、優れたサプリメント、健康的な食事と運動が、体型を整えるのに本当に役立つことがよくわかります。バイオシナジークレアチンは厳しいトレーニングを乗り切るのに役立っています。また、サーモゲンはエネルギーレベルを上げてくれます（脂肪燃焼にも役立ちます）。甘いものを一切食べずに1週間過ごしたのは人生で初めてです！アンのアドバイスに従って、お茶とコーヒーをやめて、水をたくさん飲んでいます。
また、皆さんがこのブログを読んで、自分自身の減量の旅を始めたり、12 週間チャレンジに応募したりするきっかけになればと思うと、私も軌道に乗ってきます。
来週、進捗状況をまた報告します。この素晴らしい機会を与えてくれた Bio-Synergy に改めて感謝します。うまくいけば、11 週間後には体重が 100 kg くらいまで減っているでしょう!
