バニラプロテインワッフル ピーナッツバターソース添え

バニラプロテインワッフルとピーナッツバターソース

材料
ワッフル2～3個分
1スクープホエイベター - バニラ
ギリシャヨーグルト50g
中サイズの卵白2個
中サイズの卵1個
ベーキングパウダー小さじ1/2
オートミール 30g
作り方
すべての材料を混ぜ、クリーム状の生地を作るために約 50 ml の水を加えます。
ワッフル生地にフライライトを吹きかけて均等に詰め、約 2 分間焼きます。焼きすぎると軽くてふわふわにならず、固くなってしまいますので注意してください。
トッピング：
お気に入りのピーナッツバターを少量のお湯と混ぜて、ワッフルにかけられるくらい柔らかくし、バナナをスライスしてダークチョコレートチップを散らします。
1食あたりのマクロ
タンパク質30g
炭水化物20g
脂肪10～15g