運動前のサプリメント人気と需要が絶えず高まっています。さらに、次のようなサプリメントを摂取すると、クレアチン、タンパク質そしてBCAAジムに通う人たちが、トレーニングで最高の成果を得るために信頼できるプレワークアウトに手を伸ばしていることは周知の事実です。トレーニング前エネルギーと集中力を高め、栄養素の供給を改善し、筋肉のポンプを促進する幅広い成分が含まれています。
刺激やゾクゾク感を感じたことはあるけれど、その成分が一体何なのか疑問に思ったことはありませんか? 以下に、最も人気のあるプレワークアウト成分のリストと、それがワークアウトにどのように役立つかを示します。
カフェインエネルギー、集中力を高め、脂肪燃焼そしてパフォーマンス。数多くの研究運動前のカフェイン摂取をサポートします。カフェインは中枢神経系を刺激し、注意力と集中力を高めます。
カフェインには軽度の脂肪燃焼効果があり、炭水化物を節約し、持久力のパフォーマンスを向上させることができます。カフェインは筋力も向上させる可能性があることを示す報告がいくつかあります。
クレアチン強さ、パワー、筋肉のサイズを増大します。 多くの研究がクレアチンの効果的なサイクルオフを証明している クレアチンレベルと高強度運動のパフォーマンスを高めます。 研究によると、ベンチプレスやスクワットなどの複合運動では、重量、反復回数、強度が増加するそうです。
クレアチンと同様に、筋肉レベルは数日/数週間かけて増加するため、摂取のタイミングは重要ではありません。
L-アルギニンは、トレーニング前の重要な栄養素の 1 つです。 いくつかの研究では、血管機能が低下した人の場合、L-アルギニンを補給すると血管機能が改善されることが示されていますが、若い健康なアスリートに対するプラスの効果は明らかではありません。
アミノ酸のタウリンは骨格筋に豊富に含まれています。タウリンはインスリン感受性を高め、酸化ストレスを軽減する可能性があるという証拠があります。また、太りすぎの人の脂肪燃焼にも役立つ可能性があります。細胞機能に何らかの影響を与えるには、1g を超える投与量が必要になる可能性があります。
チロシンは、ノルエピネフリンの原料となるアミノ酸です。NE は、脳内で代謝を刺激する重要なホルモンです。長時間にわたる激しい身体的ストレスは、NE レベルを低下させ、パフォーマンスの低下につながります。
電解質 – 汗で失われたものを補給します。ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのさまざまな電解質を補給すると、汗で失われた電解質を補給するのに役立ちます。運動が 1 時間未満の場合、電解質はそれほど重要ではありませんが、それでも追加のボーナスになります。
運動前のサプリメント:
以下は、トレーニングの効果を最大限に高めるのに役立つ、市場で最も優れたプレワークアウトサプリメントの一部です。
アクティヴマン エネルギーチャージ - 持久力アスリートやジム通いの人に最適なトレーニング前のサプリメントです。アガベ、フルクトース、マルトデキストリンのブレンドも含まれており、即効性と持続性のあるエネルギーを提供します。 AAKG は一酸化窒素レベルを高めて筋肉タンパク質の合成を改善し、よりハードなトレーニングと筋力増強を可能にします。このサプリメントは低炭水化物で、アガベ、フルクトース、マルトデキストリンのブレンドが含まれており、即効性があり持続的なエネルギーを提供します。
狂気®市場で最も新しく、最も爆発的なプレワークアウトサプリメントです。インサニティ®ジムでのパフォーマンス、サイズ、強さの向上に真剣に取り組む人のために設計されています。 クレアチン一水和物、アルギニン AAKG、ベータアラニン、カフェイン、タウリン、リボフラビン、ビタミン B6、パントテン酸のブレンドは、より重い重量を持ち上げ、より多くのセットをこなし、トレーニングを真に次のレベルに引き上げるのに役立つように設計されています。 狂気のトレーニングをするか、狂気のままでいるか®。
バイオシナジー クレアチン プラス - クレアチンは、元祖であり、今でも最も人気のあるスポーツ栄養製品の一つで、筋肉のサイズ、強さ、パワー、筋持久力の向上をサポートするのに最適です。
活動的な女性®活性化エネルギーレベルを高めたい女性に最適です。Activateにはオールナチュラルの緑茶エキスが配合されており、歩くのが楽しくなり、代謝がさらに促進されます。緑茶は消化を助け、代謝による脂肪燃焼を改善することが分かっています。これはまた、 一定期間にわたって最大の効果を発揮する、タンパク質ベースのプレワークアウト。
Super7であなたの利益を最大化し、パフォーマンスを最適化し、内なるスーパーヒーローに活力を与えましょうスーパーチャージ当社の専門家がブレンドした 7 つの主要成分が、最もハードなワークアウトにエネルギーを与え、爽快感を感じながらリフティングを開始し、次のレベルに引き上げます。このプレワークアウトは、持続的なエネルギー供給のために意図的に炭水化物を多く含んでいます。
クレアチン、AAKG、ビタミンB、高品質の炭水化物を含む革新的なブレンドで、1回分あたりに強力なパンチが効いており、ワークアウトに活力を与えます。1回の追加反復が、それまでの反復よりも価値があるとしたらどうでしょう?
