ワークアウトハブ

Essential guide to Cross-Fit
CrossFit guide

クロスフィットの基本ガイド

1. CrossFit とは何ですか? CrossFit は、オリンピックリフティング、体操、柔軟体操、機能的フィットネストレーニングなど、さまざまな分野を組み合わせたものです。 典型的なクロスフィットセッションは、さまざまな動作パターンを習得し、重量を最大限まで押し上げることを学ぶことから構成されます。  「1回の最大反復運動」と可動性の向上をしてから、肺を破壊し乳酸を放出するWOD(今日...