トレーニングパートナーを持つことは良いことですか、それとも悪いことですか?

2014年11月5日

によるadmin

トレーニングパートナーがいることはモチベーションを維持するのに素晴らしい方法です。しかし、マイナス面もあります。
トレーニングパートナーを持つことのメリットとデメリットをご紹介します
長所
モチベーション: 私たちの多くは、もう一回多く繰り返したり、もう一マイル走ったりする競争心を持っています。
欠落しているセッション:疲れていたり、二日酔いだったり、自分を憐れんでいたり、ただ単に怠けていたりする場合、ジムに行く時間だと知らせる、あまり褒められたとは言えないジムウェアを着た友人からのテキスト、WhatsApp メッセージ、または Snapchat が届くのはこのようなときです。
スポッティング:良いトレーニングパートナーは、リフティングの試みで危険な失敗をしたり怪我をしたりすることを回避し、積極的に防止するのに役立ちます。信頼できるスポッターがいると、より多くの重量を持ち上げるための自信が得られます。
競争：自分に挑戦する相手とトレーニングをすると、セッションの競争性が高まります。その結果、より多くの重量を持ち上げたり、より速く走ったりできるようになります。
変化：一人でトレーニングする場合、自分が知っているものに固執するのは簡単です。私たちは誰でも、好きなエクササイズと嫌いなエクササイズ、お気に入りのレップ範囲とスーパーセットを持っています。経験豊富なリフターと一緒にトレーニングすると、セッション、週、リフティングレジームを交互に行うことができます。これにより、自分の快適ゾーンにとどまらず、潜在的な向上のスピードが制限されることがなくなります。
評価とアドバイス:時には批判を拒絶したくなることもあります。私たちは皆、自分のフォームをバラ色の眼鏡を通して見ているので、フォームが実際には少しずれていたり、改善の余地があったりすることを誰かが教えてくれると嬉しいです。また、反復動作に少し異なる動きやスピードを取り入れることで、セッションに新たな息吹が吹き込まれ、停滞を防ぐことができます。
•短所
冗談が多すぎる:沈黙の中でトレーニングする人はいないでしょうが、限度があります。沈黙しすぎると、本来やるべきことに集中できなくなります。おしゃべりはパブでしましょう。
完全な初心者:ジム初心者の人を助ける必要性は誰にでもあります。しかし、残念ながら、この状況では、あなたはパーソナルトレーナーとして自分自身をトレーニングすることになります。最悪ではありませんが、最良の状況とは言えません。
休憩時間:最初に述べた欠点と同様に、話しすぎたり、エクササイズの合間にウェイトや器具の交換に時間がかかりすぎたりすると、気が散ってしまうことがあります。
トレーニングパートナーが背中を強く押してくれる一方で、時には邪魔になることもあるということを、上記でご理解いただけたかと思います。
上記のように、メリットはデメリットを上回ります。トレーニングパートナーを見つけて、#makeithappen を実現しましょう。

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