現在、ジム通いをする人の間で流行っているのが、コーヒーにココナッツオイルを入れるというものです。
運動前。
これは奇妙に聞こえるかもしれませんし、コーヒーに油を入れるなんて…本当？と思うかもしれません。でも、冗談ではなく、油は味が良いだけでなく、健康に多くのメリットがあり、総合的なフィットネス目標の達成に役立ちます。
• コーヒーはカフェインの天然源であり、代謝を高め、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。
• ココナッツオイルは主にMCT（中鎖脂肪酸トリグリセリド）で構成されています。これらの脂肪は体内に素早く吸収され、肝臓による消化を必要としないため、すぐにエネルギーとして使用されます。
• ココナッツオイルは優れたエネルギー源でもあり、筋肉を保護する性質もあります
• 砂糖によるインスリンの急上昇を起こさずにエネルギーを得る素晴らしい方法です。インスリンの急上昇は、一日中疲労感を残し、大きなダウン効果をもたらします。
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