255kcal ハンバーガー

1食分で5分の2を摂取できる 毎日の野菜の量。この食事は1食あたり約255kcalです。材料低カロリークッキングスプレー小さな玉ねぎ 1/2個ポルトベロマッシュルーム 100g極薄牛ミンチ 250g新鮮なタイム小さじ2杯(または乾燥タイム小さじ1/2杯)黒コショウサラダ用ジェムレタス 1個ミニトマト120gきゅうり 1/3本方法スプレーする フライパンに油を入れ、玉ねぎとマッシュルームを5分...

スキニー プロテイン ポップ

おいしくて爽やかなこの飲み物で太陽の光をお楽しみくださいスキニープロテインポップス。アイスクリームのバンを待たずに、この素​​晴らしいポップを冷凍庫に入れて準備しましょうすごく美味しいので、また冷蔵庫に戻ってもう一個食べたくなるでしょう材料8スクープスキニープロテイン新鮮なベリー150gギリシャヨーグルト 大さじ12バナナ1本大さじ1杯 ライムジュース私をどうするかすべての材料を混ぜ合わせる...

#NationalMakeLunchCountDay 重要だからといって、美味しくないわけではありません。

今日は全国ランチカウントデーです!おいしいランチを自分にご褒美しましょうタンパク質バニラとアーモンドのプロテインパンケーキでお腹いっぱいのごちそうを。パンケーキ6~8枚分材料1スクープホエイベターバニラ またはアクティブウーマンアクティベートギリシャヨーグルト40g中サイズの卵白2個中サイズの卵1個ベーキングパウダー小さじ1/2アーモンドパウダー 40g有機アーモンドエキス 小さじ1/2赤色...

バニラプロテインスムージーのレシピ

一日の始まりに元気に活動できる、パワー満載のスムージーのレシピをチェックしてみましょう。バニラ1スクーププロテインパウダーリンゴ1個バナナ1本ほうれん草 2握り低脂肪ナチュラルヨーグルト大さじ3杯水150ml氷 4個

モロッコ風ひよこ豆のスープのレシピ

今日は世界ベジタリアンデーです!この素晴らしい健康的なモロッコ風ひよこ豆スープのレシピをお試しください。材料オリーブオイル大さじ1杯中サイズの玉ねぎ1個(みじん切り)セロリ 2本(みじん切り)クミンパウダー小さじ2杯温かい野菜スープ 600mlニンニク入りプラムトマト缶 400gひよこ豆の缶詰400g(洗って水切りしたもの)冷凍ソラマメ 100gレモンの皮と果汁 1/2個たっぷりのコリアンダ...

トライアスロンの到来、体重減少とフィットネス向上

最近は生活が忙しくてストレスがたまって、食事やトレーニングについて考えることができませんでした。でも本当に良かったのは、何も考えずに自動的にできているということです。12 週間のチャレンジを始めてから、私の食生活は大きく改善しました。FamouslyFit の Ann のアドバイスにほぼ常に従ってきたので、体重は 1 ストーン近く減り、ウエストは 2 インチ減りました。トライアスロンのトレー...