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フラップジャック プロテイン パンケーキ

これらのおいしいタンパク質パックされたケーキは、一日の始まりに朝食として、または運動後回復を助けるために治療する。パンケーキ6〜8枚分材料オートミール 40g 1スクープバニラホエイの方が良い またはココナッツホエイヘイナッツの風味を加えるゴールデンシロップ 小さじ1杯(フラップジャック風味用)ベーキングパウダー小さじ1/2ギリシャヨーグルト30g 2週間穴卵私をどうするかベーキングパウダー...

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