脂肪ゼロは脂肪減少につながる
食事に含まれる脂肪は、身体を健康に保つために非常に重要です。食べている脂肪に気を付け、ナッツ、オーガニックオイル、サーモン、卵など良質の脂肪源から脂肪を摂取するようにしてください。
砂糖の摂取量が増えると糖尿病になる
体が血糖値をコントロールするのに十分なインスリンを生成できなくなると、糖尿病になります。加齢とともに運動不足や太りすぎが続くと、糖尿病になるリスクが高まります。
卵黄を食べるとコレステロール値が上がる
はい、卵黄にはコレステロールが含まれていますが、コレステロールへの影響は最小限です。卵は、1 日の必要量であるセレン、葉酸、ビタミン B12 を供給します。したがって、卵を食べることは、エネルギー源となる脂肪の優れた供給源として健康を維持する優れた方法です。
炭水化物抜きで体重を減らす
複合炭水化物を1日を通して少量ずつ摂取すると、体脂肪を効率的に燃焼し、体重を減らすことができます。
