好むと好まざるとにかかわらず、クリスマスというホリデーシーズンの最大のイベントは冬眠から目覚め、花輪で飾られた頭をもたげようとしています。ビング・クロスビーの曲を繰り返し聴き、特別版のペパーミント製品やホリデーシーズンのストレスに備えるかどうかにかかわらず、今こそ戦闘計画を立てる時です。昨年、クリスマスのドレスを着るのに奇跡が必要だったのなら、バイオシナジーはそれを実現する専門知識を持っています。スリムなクリスマスのための8つの簡単なルールに従えば、25日にはヤドリギの下で貴重な不動産になるでしょう。番目。
1. 起きて輝け
賢いギフト選びも、人間の体と同じで、早めに始めましょう。1週間や2週間では間に合いません。9月25日を丸で囲む番目カレンダー上では、ちょうど 13 週間後です。その時間のすべての瞬間を活用して、体に重要かつ徐々に変化を起こさなければなりません。体に十分な時間を与えてスリムにすることで、2 つの重要な効果が得られます。それは、減量が永続的になることと、体重の増減や不健康な食生活につながるストレスの多い土壇場のダイエットを避けることができることです。
2. 目を開ける最近の調査によると、購入した食品の栄養情報を読む買い物客は、読まない買い物客よりも平均9ポンド体重が軽いことがわかりました。食べているものに興味を持ち、ラベルを見てください。3 rd採点者は発音できなかったので、削除しました。
3. 甘いものを食べる
精製または加工された砂糖は、空腹カロリーの主な原因です。完全にカットするようにしてください。つまり、菓子、ソーダ、エナジードリンク、白い小麦粉（パン、ペストリー、パスタ、米など）を避けるということです。夕食に使うより健康的なベースとして、キヌアまたはブルガー小麦を試してください。どちらも食物繊維が豊富で、低炭水化物の代替品であり、昔ながらの炒め物に新鮮なひねりを加えます。
4. 友達からのちょっとした助け
賢いサプリメント摂取は、どんな体重管理プログラムでも成功と失敗の分かれ目になります。Bio-Synergy Body Perfect や Bio-Synergy CLA などの実績のある減量製品で、あなたの味方になってくれる守護天使を手に入れましょう。Body Perfect は強力なハーブエキスを使用して代謝を促進し、CLA はセルライトに蓄積された脂肪を燃焼させます。これらを一緒に摂取すれば、体重との戦いで強力な味方になります。
5. 強さの偉業
有酸素運動は重要ですが、ジムでの筋力トレーニングやウエイトトレーニングほど脂肪を燃焼させることはできません。ケトルベルを手に取るか、抵抗バンドを使って引き締まった体型につながる筋肉を鍛え、代謝を最大 3 倍に高めましょう。1 回あたり 45 分から 1 時間、少なくとも週 3 回を目標にしてください。
6. 揚げて死ぬ
何よりも、揚げ物は避けてください。つまり、ポテトチップスやクリスプなど、飽和油に浸したものは避けてください。腹筋はジムで作られ、キッチンで現れます。揚げ物に埋もれてしまいます。
7. すべての炭水化物が悪いわけではない体には炭水化物が必要です。炭水化物は毎日の重要なエネルギー源です。果物や野菜など、適切なものを頻繁に摂取するようにしてください。食事の合間に食べられるように、果物をたっぷり用意しておきましょう。または、甘い果物（桃、パイナップルなど）をシナモンと一緒に焼いて、おいしいデザートにしてみましょう。
8. 人生にスパイスを
特定の食品が禁止リストに載っているからといって、味のない果肉を食べなければならないわけではありません。カイエンペッパー、ショウガ、ニンニクなど、代謝を促進するスパイスを適量使って料理にスパイスを効かせましょう。いずれも食後の代謝を高めることが証明されており、味覚を刺激するという利点もあります。
