15MinuteWorkout

ウェイトなしのキラーホーム胸部トレーニング

 自宅でウエイトを使わずに胸を鍛えたいと思いませんか? この自宅でできる胸のトレーニングを試して、効果を実感してください。発展した 胸の筋肉を鍛えることは、多くの初心者リフターにとっての第一目標です。とはいえ、ジム初心者の誰もがジムを利用できるわけではありません。ダンベルさえ持っていないという人も多いでしょう。朗報です。コンディショニングの専門家 JC Santana が考案し、完全に腕立て...

15 分間の言い訳なし、器具なし、全身トレーニング By LWFITT

バイオシナジー アンバサダー兼フィットネス プレゼンターのリサ ウィルキンソンによる 15 分間の素晴らしい全身ワークアウトで、朝を元気にスタートしましょう。 FITT IN 15 LWFITTによる言い訳も器具もいらない、15分間の全身ワークアウト!! #makeithappen準備し始めるまずは3~5分間軽くジョギングしてウォーミングアップしましょう。 (各エクササイズを30秒間行い、そ...