エクササイズ

endurance performance

トライアスリートのための筋力トレーニング

筋力トレーニングはトライアスリートが「やるべき」ことだとわかっていても、なかなか実行に移せない人が多いことの 1 つです。トライアスロンを完走するには、選手は水泳、自転車、ランニングをしなければなりません。そのため、85% の選手が行うトレーニングは、この 3 つだけです。しかし、プログラムに週 2 回の筋力トレーニングを追加することで、時間を節約し、レースのスピードを上げ、怪我を防ぎ、老化...

2018年1月20日
＃実現させる