もっと寝ればもっと痩せます！
健康的なライフスタイルを送る上で、健全な栄養とともに睡眠は最も重要な要素の 1 つです。一日中元気に過ごすためには、体に必要な休息をとることが重要です。また、睡眠は体にも影響を与え、体重や筋肉がどれだけ減るか、あるいは減らないかにも影響します。
睡眠がなぜそれほど重要なのか、主な理由をご覧ください。
- 睡眠不足は、体脂肪ではなく、水分、筋肉、その他の組織を失わせる原因となります。
- 睡眠時間が短いと、身体にストレスがかかり、食欲を増進するホルモンである「グレリン」の分泌が増えます。
- 睡眠を増やすと代謝が上がり、体がより多くのカロリーを燃焼するようになります。
- ぐっすり眠るとエネルギーが充実し、活動的になり、運動する意欲が湧いてきます。
睡眠は
筋肉を鍛えるそして
脂肪を減らすなので、朝にスヌーズボタンを何度も押しているなら、
ファミリーガイBBC3を見て、少し早めに寝ます。
効果的な回復筋肉を成長させて大きくするには、効果的な栄養が必要です 回復する。
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