トレーニングの強度を高める方法

この記事は、フィットネス モデル、PT、バイオシナジー アンバサダーの Lisa Wilkinson が執筆しました。 HIIT (高強度インターバルトレーニング) とは、運動の強度を一定に保ったまま、高強度から低強度に変化させるトレーニング法です。短時間で脂肪やカロリーをより多く燃焼させる、より効果的で人気の高いトレーニング法と考えられています。ほとんどの人にとって、そして私が HIIT ...

2015年9月9日

ケトルベルの使い方 |ケトルベルを使用する 5 つの理由

ケトルベルは、その多用途性、携帯性、効果の高さから、ジム機器の中でも最も人気のあるものの 1 つです。ケトルベルの使い方に関するビデオをご覧になった後は、ケトルベルを使用する 5 つの理由をご確認ください。 1. 「有酸素運動」と「筋力トレーニング」を組み合わせた2. 単調な反復運動をせずに機能的な筋力を強化3. 楽しくて多彩、決して飽きない4. コンパクトで持ち運び可能なデバイス5. 年齢...

2015年9月9日

#Workout Wednesday - フィービー・ロビンソン・ガルビンとの脚のワークアウト

FitProライブの直前に、バイオシナジーアンバサダーのフィービー・ロビンソン・ガルビンにインタビューしました。 #ワークアウト水曜日次にチャレンジしたいと思ったときは、この素晴らしい脚と臀部のトレーニングを試してみましょう。 ＃実現させる  1a バンド付き臀部ウォーキング 5～7m x4 1b BB エレベイテッド グルート ブリッジ x15 1c DB ステップアッ...

2015年7月8日

ステファン・カウフマンの壮大なトレーニングスプリット

今週は#ワークアウト水曜日私たちは追いついたスーパー7大使 ステファン カウフマン彼は私たちと4日間の厳しいトレーニングの成果を共有してくれました。主に複合運動で構成され、1 日に複数の筋肉群を攻撃するこの独自の分割法は、筋力と筋肉量の増大につながることが保証されています。 トレーニングに変化を加えたいなら、この#NextLevelプログラムを試してみましょう&...

2015年7月8日

ビンキー専用のトレーニング

LAへ出発する前に、活動的な女性アレクサンドラ「ビンキー」フェルステッドは、セレブリティ PT でバイオシナジー アンバサダーのタイロン ブレナンドとの一連のトレーニング セッションに参加しました。タイロンは、夏に向けて彼女の #Bfit をサポートするため、ビンキーの体を引き締め、夏に向けて準備を整えるための特別なトレーニング プログラムを考案しました。セッション1。 全身ウォームアッ...

2015年6月17日

グラント・トスナーによるバックアタックワークアウト

今週の#WorkoutWednesdayでは、バイオシナジーのアンバサダーでパーソナルトレーナーのグラント・トスナー氏に背中のトレーニングについてお話を伺いました。今夜ジムに行く予定ですか？この素晴らしいルーチンをスプリットに取り入れて、燃えるような感覚を味わってください。ワークアウトの効果を最大限に高めるには、次のことを忘れずに取り入れてください。クレアチンプラス: 今週の製品をあなたのサ...

2015年6月10日

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2026年6月4日

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