食べ物。エクササイズ。自信。

によるadmin

denver kettlebell
これらは、幸せで成功している多くの女性の心に恐怖を植え付ける 3 つの言葉です。私たちは、特定の外見でなければならない、あれは食べてはいけない、人気者でなければならない、常に振る舞い方を知っているべきだ、と叩き込まれています。現代の生活では、人間は活動的であり、食べ、自分の世話をするようにできているという基本的な理解が欠けているようです。とても単純な 3 つのことだとわかっていますが、それなのになぜ私たちの多くがそれを誤解し続けるのでしょうか。
「Fit Not Thin」の登場からまだ2年も経っていないが、主流の名声を博している。西洋世界を席巻したサイズゼロのトレンドまで遡れば10年ほど前だ。当時は拒食症の体型が格好良さの極みで、あまり気にする必要のない人たちから褒め言葉をたくさんもらっていた。私たちは極端な国であり、摂食障害や肥満、鬱や傲慢、怠惰や過剰な運動に苦しむ人の割合がかつてないほど高まっている。私たちはデジタルに精通しており、エアブラシ加工がいかに蔓延しているか理解しているはずだが、たとえそれが本物ではないとわかっていても、私たちに降りかかる完璧なイメージをはねのけることができるだろうか。フィットして健康的とは実際にはどのようなもので、どうすればそれを達成できるのだろうか。
まず運動から始めましょう。運動は体の美しさの 20% を占めるに過ぎないという (ほぼ正確な) 統計は数多くありますが、心臓、骨、そしてもちろん脳など、目に見えないものすべてにとって運動は不可欠です。運動すると幸せホルモンであるエンドルフィンが分泌されるため、ほとんどの人がトレーニング中は嫌悪感を覚えても、運動後は他にはない高揚感が得られます。運動は依然として最も処方されていない抗うつ剤です。
denver confidence
始めるときは、従うべき計画を立てることが重要です。そうすれば、達成すべき目標と十分なガイダンスが得られ、軌道から外れたり、大量の情報に圧倒されたりすることがなくなります。私たちは、あなたの目標とライフスタイルに応じて、体重のみから筋力とパワーまで、適切な Fit Missions ワークアウトを選択して、あなたのエクササイズ プログラムをカスタマイズします。これらのワークアウトは、自宅で、ジムで、または友人や Fit Missions トレーナーと一緒に実行でき、サポートを受けながら進めることができます。
次は食べ物です。食べることは、どんなに頑張っても避けられないものです。自分を飢えさせること、あるいは同じように過食することが対処法である場合、毎日、あらゆる社交の場が困難になります。好むと好まざるとにかかわらず、食べ物は生活の一部でなければなりません。私たちのほとんどは、食べ物を何らかの感情で捉えます。悲しいときはアイスクリームやクッキーに惹かれ、お祝いには豪華なディナーに行き、シャンパンを飲みます。私たちの大多数は、何らかの形で砂糖中毒です (午後 3 時のスランプに気を付けて、オフィスのビスケット缶に駆け込めば、私の言っていることがおわかりになるでしょう)。
denver article food
最後に、私たちは自分自身の世話をします。これは、あらゆる自信のなさ、あらゆる摂食障害、そして世界中のあらゆる鬱病の中心であり、その根底にあります。私たちは自分自身の世話をしたくないのです。私たちはそれに値しないと感じています。私たちが自分の体を扱うことができるのと同じように、親友を扱うなんて、神に禁じられているのです！
この記事はルーシー・デンバーでフィットミッション。

次に読む

私の体型を実現するのに役立った5つの必須サプリメント（ロブ・ファリントン著）

2015年10月27日
admin

PT Ian Hugo による適切なサプリメントの選択

2015年11月24日
admin
BACK TO ALL BLOG POSTS

クラス最高

1997 年以来、当社は科学に裏打ちされた製品の開発に専念してきました。

英国製

品質を確保し、環境への影響を最小限に抑えます。

最高品質

最高級の原料を使用して製造され、アスリートに対する品質と適合性について独立したテストを受けています。

受賞歴のある

25 年以上にわたり、製品、持続可能性、革新の賞を受賞しています。