エクササイズ

energy boost

クリスマスの救世主が早くやって来ます。冬の憂鬱を吹き飛ばし、2022 年のように別れの準備をしましょう。栄養の専門家である Bio-Synergy は、クリスマスから新年にかけて誰もが最高の見た目でいられるようにする包括的な 8 つのルールプログラムを発表しました。好むと好まざるとにかかわらず、クリスマスというホリデーシーズンの最大のイベントは冬眠から目覚め、花輪で飾られた頭をもたげようと...

2021年10月22日

ジャーメイン・ジョンソン大使からのヒント

太陽礼拝で一日を始めましょう:太陽礼拝は、体全体を温め、強化し、整える一連のヨガのポーズです。各ポーズは呼吸に合わせて調整されます。息を吸うと伸び、息を吐くと曲がります。座っている時間が長く、携帯電話を見すぎているせいか、腰、膝、腰に痛みがある場合は、このウォームアップヨガシーケンスで、それらの部分の圧力をいくらか軽減できます。これは、心と体を結びつけ、明晰な思考で 1 日を始めるのに...

2019年3月14日

断続的な絶食

断続的断食（IF）は、体脂肪を減らし、全体的な体組成を改善する目的で多くの人が利用している新しい栄養戦略です。IF は通常、以下のサブタイプに分類されます。隔日断食 (ADF) - 24 時間の断食期間と 24 時間の摂食期間を交互に繰り返します。終日断食 (WDF) – 1 週間の間に 1 回または 2 回の 24 時間断食期間が含まれます。時間制限摂食 (TRF) - 24 時間ごとに断...

2018年6月11日

結婚式当日の気分も見た目も素晴らしい – 重要なヒント

Bio-Synergy では、結婚式当日にもっと健康になり、引き締まり、自信と落ち着きを取り戻せるようサポートしてほしいという花嫁、花嫁介添人、さらには花婿からの問い合わせを頻繁に受けます。覚えておくべきことは、この日はあなたのための日だということ、そして最も重要なことは、心身ともに気分が良いことです。以下に、目標達成などに役立つ質問とヒントをいくつか用意しました。お楽しみください! ウェ...

2018年5月18日

自分好みのプロテイン: コレステロールへのメリット

タンパク質は健康全般に不可欠で、しばしば体の構成要素と呼ばれます。タンパク質は十分に摂取する必要がありますが、摂取量を効果的に管理する方法を知ることが重要です。タンパク質が健康にどのような効果をもたらすか、特定の種類の高タンパク質食品がコレステロールを下げるのにどのように役立つか、そして避けるべき高コレステロール食品。タンパク質の健康効果核心に入る前に、健康的な食事はバランスが取れていなけ...

2017年10月6日

朝食を抜く人は動脈硬化のリスクが高い

本日発表された研究によると、朝食を定期的に抜く人は、プラークの蓄積により動脈が硬化して狭くなるアテローム性動脈硬化症を発症するリスクが高まるという。新たな研究は、アメリカ心臓病学会誌この研究は、朝食を食べると体重やコレステロール値の改善など、心臓の健康が促進されるというこれまでの証拠に基づいています。これまでの調査では、朝食を抜くことと冠状動脈疾患のリスクとの関連が指摘されていましたが、朝...

2017年10月4日

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