OCR レースが次々と開催される中、私たちは Bio-Synergy アンバサダーであり OCR レーサーでもある Luke Lawrence にインタビューし、初めてのレースに挑戦するための内部秘訣を聞きました。 OCR (障害物競走) の初心者で、イベントが近づいている方のために、私が始めた頃に苦労して学んだヒントをご紹介します。お役に立てれば幸いです。衣類– 濡れるし、泥だらけになりま...
ロンドンマラソンは世界最大かつ最も人気のあるマラソンの一つで、多くの初心者ランナーを魅了しています。沿道には群衆が並び、応援は素晴らしく、常に誰かがそばで励ましてくれます。巨大なクマや相撲着の男性、何百人ものチャリティーランナー、そしてスピードのあるクラブランナーの隣を走っている自分に気づくこともよくあります。もちろん、他のランナーたちの間には有名人もちらほらいます。しかし、イギリス国内や...
フィット感を高めて脂肪を減らすための HIIT (HIIT 脂肪減少)
より短い時間でより良い結果話したいHIIT (高強度インターバルトレーニング)。これはフィットネス界の流行語です。これは、何十年にもわたって世界のトップアスリートによって使用され、ハリウッド俳優が短時間でより健康になり、より速く、より強くなるために愛用し、世界最高のフィットネスコーチが体内の脂肪を燃焼させて燃やすために採用しているトレーニングプロトコルです。私は、体脂肪の減少と筋肥大（筋肉の...
今日は#WorldHeartDayです。バイオシナジーでは、お客様に50%割引のチャンスをご提供しています。ビッグレッドオキアミオイル24時間限定のこの素晴らしいオファーをぜひご利用ください! #MakeItHappen自分の心を大切にすることは、あなたができる最も重要なことです。食事、運動、喫煙、飲酒などの主要なライフスタイルに集中し、家族歴、糖尿病、ストレスなどの他の要因を考慮して、筋肉...
1) 消化の早い炭水化物を食べない速い炭水化物はインスリンを急上昇させ、脂肪燃焼を止め、特に腹筋の上部の脂肪蓄積を促進します。避けるべき炭水化物は、白パン、白いジャガイモ、砂糖などです。代わりに、全粒小麦、ライ麦、サワードウパン、オートミール、サツマイモ、果物、野菜、キヌア、豆類、玄米を選びましょう。ただし、例外があります。運動直後に消化の速い炭水化物を食べると、筋肉の回復と成長を促進する働...
