スポーツ中の怪我を予防し、適切な治療を受ける方法

2015年7月7日

によるadmin

アスリートにとって怪我は最悪の事態であることは誰もが知っています。それをどう克服するかは極めて重要です。重要。
私たちはバイオシナジーのアンバサダーでありOCRレーサーでもあるルーク・ローレンスにインタビューし、適切な治療を受けることがいかに重要かを強調しました。
10 年以上バイクレースに携わり、3 年間障害物レースに出場してきた私は、これまでにもかなりの数の怪我 (骨折、靭帯骨折、腱骨折など) を経験してきました。その中で私が学んだこと、そして皆さんに伝えたいことは、適切な治療を迅速に受けることが非常に重要だということです。
99年に初めて鎖骨を骨折したとき、他のバイクレーサーたちがイプスウィッチの「骨の溶接工」のところに行くように勧めてくれた（ブライアン・シンプソン -http://www.physioclinic.net/ ）ブライアンは、レースに復帰して早く回復したいレーサーたちからこのニックネームをもらいました。また、ブライアンが治癒を助けるためによく使うレーザー（ハリー・ポッターの魔法の杖のようなもの）にも由来しています。
もちろん骨を溶接することはできませんが、正しい方法で治療すれば治癒プロセスを助けることはできます。同様に、誰かが自分の限界を理解したり、逆にまだ何ができるかを理解できるように手助けすることもできます。スポーツのパフォーマンスの大部分は頭脳にかかっているので、こうした理解は身体的な解決策と同じくらい重要です。
健康を維持するためには、健康的な食事と効果的なサプリメントも不可欠です。バイオシナジージョイントフォーミュラ、ホエイベタープロテインパウダーそして私のお気に入りは、ビルトン微量栄養素と大量栄養素を摂取し、体が効率的に活動するために必要な燃料を補給する、優れた簡単な方法です。
NHS の対応は悪くありませんが、それは包括的なアプローチであり、患者が元の生活に戻れるようにするためのものです。私の経験では、怪我をしたらすぐに個人的なアドバイスを求めるのが、早く適切に治癒するための最善の方法です。これは明らかにアスリートには魅力的ですが、子供、自営業者、カレンダーに重要な日 (結婚式/休日) がある人、さらには生活に制限を課す必要のない年配の世代など、他の職業でも重要です。
私は幸運にも、ブライアンとチームに何度も治療を受けることができました。たいていは、仕事の締め切りが迫っているときにです。彼は、鎖骨を骨折した私がバイクでレースをできるように手助けしてくれたり、手首を骨折した後でバイクに乗れるように手助けしてくれたり、背中の問題を解決してくれたり、最近では足首を治すのを手伝ってくれたりしました。
2 週間前、右足首の靭帯を 2 本断裂してしまいました。私は取り乱していました。最近の耐久レースの後、今後のレースにとても前向きな気持ちになりました。スパルタンシーズンが始まり、スウェーデンで 24 時間エクストリームタフレースが予定されていました。さらに、転倒から 6 日後にはトヨタを運転することになっていました。
NHS は、2 週間の完全隔離、足を上げたまま、体重を支えるのに 2 ～ 4 時間、ジョギングするのに 6 ～ 8 時間かかると私に告げました。ジャンプやランニングは、まだ先の話で、必要なのは休息だけで、避けるようにと言われました。私はすぐに治療に入り、3 回のセッションの後、うまく歩けるようになり、レースブーツを履いてトヨタでクラス優勝、総合 2 位を獲得しました。そして、さらに 1 週間治療を受けた後、スウェーデンでレースに出場しました。ジャンプ、着地、さまざまな路面、衝撃を伴いながら、24 時間で 163 km (個人的にはウルトラマラソンの距離) を走りましたが、私の足首は最高でした。不必要なリスクを冒さないように気をつけていましたが、かなり酷使してしまいました。
理学療法は高額だとか、車で通うのが大変だとか思う人がいますが、理学療法が回復時間に与える影響は奇跡に近いものがあります。怪我をしたらできるだけ早く（できれば 24 時間以内に）専門医に診てもらうことをお勧めします。早い時間や数日間で最大の効果が得られます。治療を開始して、体が適切に回復できるようにしてください。休息が常に正しい答えとは限りませんが、正しい方法で休息を取ると実際に役立ちます。怪我に関する適切なアドバイスを受けましょう。

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